最近的大脑一直在复盘。
昨天复盘内容中的黄金三分圈，我写下了自己的动机和目标，“怎么做”就是从“动机”到“目标”的桥梁。
我每天醒来都会称重，观察到自己一个特点，总是达到一个临界数字就会反弹，似乎这个数字就是瓶颈。
反观自己的行为：一旦饮食规律，体重下降后，我都会不由自主的犒劳自己，犒劳的奖品就是美食，通常还会过量。
我是通过食物奖励，来鼓励自己的有效健康饮食习惯。
有么有其他方法，让我又可以得到自我鼓励，同时，不会让体重反弹呢？
1.时间法：如果是美食奖励，那可以把这份美食放在早上，而不是下午
2.替代法：可以用其他东西来代替美食，那是什么呢？
我再想想
最近的大脑一直在复盘。 昨天复盘内容中的黄金三分圈，我写下了自己的动机和目标，“怎么做”就是从“动机”到“目标”的...
收获❤️ 1.时时复盘，事事复盘，每天复盘，每周复盘，每月复盘 2.不变的力量，当我们的努力达到一定的临界点的时候...
前几天复盘时，发现自己体重，总是在一个临界点会呈现触底反弹，是因为我总是通过食物来奖励自己阶段性减重成功。 今天，...
我们都知道复盘很重要，可是很多人把复盘日记写成了流水账。我们写复盘日记要避免哪些坑？ 写复盘日记是为了让自己快速成...
复盘我的四个大目标 【减肥】 现在体重114斤，离目标体重仍有7斤。 【财务目标】 开始写财务日记后，对钱更敏感，...
[关于临界点复盘] 上过初中的，我相信大家在化学和物理课堂上肯定有听过临界点这个词，都知道临界点是一个关键的值，在...
文/叶子 如果你每年复盘，你的生活变化是以年为单位；如果你每月复盘，你的变化是以月为单位；如果你每周复盘，你的变化...
曼陀罗涂鸦日记-复盘 曼陀罗涂鸦日记（2020.5.12-5.18），来个简单的复盘吧，复盘的重点是审视7天自...
如果你每年复盘，你的生活变化将是以年为单位；如果你每月复盘，你的变化是以月为单位；如果你每周复盘，你的变化是以每周...
使用D5中的复盘方法对参加训练营的过程进行复盘 【明确目标】 参加这次训练营我的目的是： 学习便签读书法，写出符合...
本文标题：复盘日记D5（体重变化临界点）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qbuniltx.html
网友评论