周目标
1.一周做三次早餐
2不超过10点半睡觉
学习目标：每天看职场文章，并进行总结
理财目标：1.开始记账
日目标：
生活目标：骑自行车回家，并算时间√（没算时间，大概15分钟左右）
健康目标：不超过10点半睡觉√
学习目标：1.看职场文章并总结√ 2.找一篇关于猫的选题和文案× 3.修改名创优品的文案× 4.拍完剩下的视频×
理财目标：1.记账√ 2.观看基金√
交友目标：.跟一位很久时间没联系的朋友说说话 √
工作目标：1.完成总结√ 2.完成问题优化√
7:17~8:10做饭、洗漱、吃饭
8:10~8:25 路上
8:25~9:04 化妆
9:04~11:00 VIP年卡问题合集
11:00~11:32 修改合集
11:32~12:00 修改8月份工作完成表
2:00~2:16 继续修改合集
2:16~3:54 撰写内训问卷
3:54~5:48 修改内训问卷、写9月份计划表
晚上忘记记录了
复盘：1.把下班后的生活，也按照上班的规划按部就班
8.31日目标：
生活目标：1.规划并执行下班后的时间√
工作目标：1.修改公众号的排版√ 2.看一篇关于职场的文章，并记在心里√
健康目标：1.晚上走路回家 2.不超过10点半睡觉 3.喝2.5杯水√
学习目标：1.找一篇关于介绍猫猫的视频文章，然后仿写 2.拍完剩下的视频
理财目标：1.记账√ 2.看基金√
今天暂无交友目标，想一个人安静学习
7:30~8:04 醒来洗漱 （为什么今天会起那么晚，明明昨天很早睡觉）1.晚上有醒 2.前天晚上没睡好 3.睡觉的时候精神紧绷
8:04~ 8:27 买早餐、到公司
8:27~9:00 吃饭、看职场文章
9:00~9:14 复盘昨天的内容，安排今天的计划
忘记记录了，感觉今天困、状态不大对，情绪焦虑
4:40~5:10 放松＋检查
下班时间的安排：
1.走路回家 √
2.拍视频 √
3.吃饭 √
4.查碗 和 玻璃杯 的优惠价 √
5.拖地、（×）洗澡（√）、看职场/恋爱/健康 的文章（√）
9.1日目标
生活目标：1.规划下班后的生活
工作目标：待定
学习目标：1.继续学框架君的课程√ 2.拆解一篇卉哥课程 3.修改名创优品的文章
健康目标：1.买骑行月卡 2.下班骑车回家 3.至少起身活动三次
理财目标：1.记账√ 2.看基金
交友目标：1.跟娟沟通
6:30~7:40 洗漱、做饭
7:40~8:10 拍摄视频
8:10~8:40 到公司
8:40~9:10 带隐形眼镜、去洗手间
9:10~9:30 规划 ＋ 抄文案
又忘记记录了
1:28~2:04 看职场相关的书
9.2日目标
生活目标：1.规划下班生活
学习目标：1.拆解卉哥朋友圈文案 2.起三个标题
工作目标：1.分析数据 2.写一篇推文并排版 3.在别的平台同步文章
健康目标：1.不超过十点半睡觉
理财目标：
交友目标：1.跟李睿沟通 2.给小太子买礼物
7:30~8:00 洗漱
8:00~8:35 到公司
8:35~9:04 处理后台、带隐形眼镜
9:04~9:20 查看数据并分析
9.3日目标
生活目标：1.复盘思考昨天的推文流程
学习目标：1.抄卉哥朋友圈
工作目标：1.推文发布
5:30~6:30写推文
6:30~7:00睡觉
7:00~7:49 起床 到公司
7:49~12:00 改推文
发布官网√
兑换手机号
提交抱枕信息√
要学员生活照和弹吉他的照片√ 但失败了
提交完成度√
写ppt 一半
写抖音标题√
填写采访表√
周计划：
1.一周做三次饭
2.根据计划着装√和锻炼、护肤（×）
3.去中医院检查身体（拿结果表）×
4.给小葵打疫苗 √
9.6日 日目标
生活计划：1.了解药膳食材× 2.购买去毛膏√ 3.规划下班安排（必须做到）√
健康计划：1.不超过十点睡觉× 2.好好吃饭√
学习计划：1.拆解一篇卉哥朋友圈文章√
工作计划：1.写ppt√ 2.开会× 3.给学员兑换课程√
理财计划：1.记账√ 2.用优惠券√ 3.攒钱×
7:40~8:10 刷牙洗漱
8:10~8:51 走路去公司
8:51~9:24 吃饭、戴眼镜
9:24~11：46 写ppt
13:40~14:00 看去毛膏＋宠物医院
14:00~14:20 忘了
~16:11 构思推文如何写
16：11~17：09 公开课文案
下班安排：
1.中午打电话咨询宠物医院 √
2.晚上带小葵过去 ×
3.给兴博打电话 √
4.看一篇等雨来的文章 √
5.构思学员大纲 ×
9.7日
生活目标：1.带小葵打疫苗√ 2.规划下班生活 √
工作目标：1.完成宣传文案 √ 2.完成推文文案√
学习目标：10拆解卉哥朋友圈√ 2.拆解一篇天琥学员采访文章
健康目标：1.不超过十点睡觉
交友目标：1.随机跟一个很久没谈话的老朋友沟通
7:00~7:30 起床、撸猫、聊天
7:30~8:10 吃饭，整理
8:10~8:33 骑车去公司
8:33~9:28化妆、带美瞳、记账
9:28~9:55 整理宣传文案
9.9日
生活目标：1.规划下班后的生活√ 2.跟爸爸说周末不回家√ 3.购买电动牙刷 √
学习目标:1.拆解一篇卉哥朋友圈文案√ 2.看职场相关的书√ 3.拆解一篇学员采访文章√
工作目标：1.11点半前宣传√ 2.跟姣姣沟通助理文案√ 3.跟子畅沟通如何发视频号√ 4.修改中秋节卡片文案√
健康目标：1.不超过十点半睡觉× 2.了解运动计划 √
理财目标：1.看基金√ 2.记账 √
思考：我能为VIP销量做什么努力？ --多多了解VIP课程
7:00~8:18 做饭、吃饭、洗漱
8:18~8:38 去公司
8:38~8:59 擦汗、吃饭、简单涂抹
8:59~10:58 优化自我介绍
10:58~12:00 沟通设计图、宣传
13:39~14:00 看 个体 书
14:00~15:50 看文案、了解数据
复盘：还是不够满意，文案太前怕狼后怕虎了，这样影响到了正常的发挥
别人诚然是对的，但是你重要的是自我
下班后的规划:
1.了解特效
2.分析文章
3.购买电动牙刷 √
9.10
生活目标：1.给老师发祝福
健康目标：1.多睡 2.不超过十点睡觉
学习目标：1.拆解一篇朋友圈文案 2.拆解一篇采访文
工作目标：1.宣发物料
周目标
健康目标：1.去中医院检查身体 2.不超过10睡××× 3.晚上不要醒来，早上醒来就别睡了×
生活目标：1.一周夜跑/锻炼三次 2.一周做三次饭 √√√
工作目标：1.借每一篇文章来锻炼逻辑能力 √ 2.完成每一份工作
学习目标：1.每天拆解卉哥两篇朋友圈√ 2.记账
9.13
7:00~7:36 早上做饭 （忘记把煮饭的按钮按下去了）
7:36~8:12 吃饭、收拾
8:12~8:35 骑自行车去公司 （不再去角落找车了）
8:35~9:00 化妆
9:00~9:10 知乎看“逻辑性不强”
9:10~9:23 日计划和周计划
9:23~11:11 修改公众号文章
11:11~11:32 拆解卉哥朋友圈文案
11:32~12:00 在检查和复盘以前的资料
2:00~6:00 修改公众号文章
复盘：
有点好为人师了，你现在还很多东西不够了解和清晰哟
9.14
健康目标:1.不超过10点睡觉× 2.吃三颗枣√
生活目标:1.收集中医资料√
学习目标：1.拆解2篇卉哥朋友圈 √2.删卉哥的大号×
工作目标：1.继续修改公众号文章√ 2.总结归纳成自检表√
8:00~8:14 起床、洗漱
8:14~8:40 吃饭、到公司
8:40~9:05 化妆、去洗手间
9:05~9：25 公众号文章自检表
9:25~10:10 沟通封面图
10:10~10:24 修改公众号文章
10:24~12:00 修改公众号文章
15:42
9.15号
健康目标：1.做饭× 2.不超过十点半睡觉×（因为没睡午觉＋空调冷） 3.吃三颗枣 √ 4.跑步十分钟左右×
生活目标：1.买bra× 2.买猫砂√ 3.规划下班后的生活
工作目标：1.宝贝主图（至少三张） √ 2.公众号审稿
下班后的生活：
1.买猫砂√、买bra（找到了）
2.看剪辑课程 √
3.跟建华聊小葵的变化×
9.17号
健康目标：1.做晚饭 2.规划下班生活 3.吃三颗枣√ 4.跑步回家
生活目标：1.规划下班生活 2.反思自己最近异常行为 3.花钱前问一下：必须吗，性价比如何
工作目标：1.沟通调整VIP年卡图片√ 2.修改VIP工装设计详情页√ 3.公众号至少起三个标题√
对自己的效率很不满意，
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