设立目标的smart-五要素
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①明确性——目标制定要明确具体，不能模棱两可。
举例：我要减肥；我要每月跑步50公里
思考：这里的具体，可以理解为具体指你要做什么。减肥不是具体的，而跑步时具体的吗？
②可量化——不能量化的目标后期没办法追踪、考核、评估
举例：我要每月跑步50公里，三个月减重20斤。
思考：要思考这个目标如何考核？
③可实现——目标制定务必现实，好高骛远的目标没有意义，相反目标过低也不行。
举例：去年赚了30万，今年想赚100万，然后结果就导致一直没有动作，因为不知道如何开始。
思考1：这个其实有异议，以前认为有时人是逼出来的，就像现在有人拿枪指着你，必须今年赚100万，我想很多人就会想办法去赚到。但这样是不是太过于相信机会和人的潜能？我们所看到的那些成功激发潜能，挑战不可能的故事，很可能是幸存者偏差。因为他们活下来了，所以他们才有机会分享，很可能1/100，而很多倒逼自己的根本就没活下来或发声的。人如何能督促自己拼尽全力搞钱，同时不要让自己陷入困境，虽然困境是可以倒逼自己，但说不好就倒逼完了。
思考2：最好的位置是在拉伸区。那如何找到自己的拉伸区呢？只能不断的多尝试！
可实现从两方面衡量：
1.时间：是否有时间去做
2.资源：目前手头上的资源能否完成它
④相关联——目标和完成目标的人必须紧密相关
思考：这个我都不知道怎么举例了，这不有点奇怪吗？我设定目标还和我没关系？
⑤时效性——将目标拆成几个小的目标及对应的完成时间节点。
举例：3个月减重20斤，每个月跑50公里，每个月减重8斤，半个月要完成25公里，要减重4斤。每周完成12.5公里，减重2斤。
思考：真正的行动达人，都是拆解目标的高手，把大任务从困难区拆解到拉伸区。
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