首次阅读：2020.8.23

《快速阅读：一年轻松读完1000本书》信息

作者：石伟华
出版社：中国纺织出版社
出版时间：2020-4-1
ISBN：9787518071999

《快速阅读：一年轻松读完1000本书》内容回顾

什么是快速阅读：视读（非声读）
快速阅读的三项准备：
1.身体准备：舒适平静放松但不慵懒也不别扭；半催眠状态让大脑调整到α波；三次深呼吸法。
2.心理准备：敢于加快速度去读，不要担心读不懂。
3.技术准备：掌握阅读模式，改变阅读习惯（要不被打扰地阅读）。
快速阅读的三种模式：
1. 影像阅读（潜意识阅读）：通过软眼看悬页(每秒钟两页匀速)后期再活化〈注：先让眼睛处于非聚焦状态(软眼)，通过匀速翻页，并让眼睛看着书中间的空白处(此时这些空白处会突出在书本之上，故称为悬页)，让每一页的内容被潜意识看到，而非眼睛看见，再通过梦境或不断向自己提问而让这些内容在大脑中呈现出来(活化)。〉（参考《十倍速影像阅读法》作者：保罗·R·席利）
2.眼动速读（适用于小说故事纪实传记类）：动眼训练、视幅扩大训幅、消声训练。
3.结构化速读(思维导图速读)（适用于哲学理念思想类类）：确定主题→整体考虑主目录(一级分支)→每个目录分别写哪些内容(二级分支)→细节
三遍阅读法：准备工作（看封面、封底、前言、序、目录）＋影像速读(休息)＋(看目录)眼动速读(休息)＋(看目录)结构化速读(画思维导画→对照目录)
悦读改变人生：阅读量与大脑吸收的关系（阅读量越大，大脑越容易吸收同类知识）；阅读量与遗忘规律的关系（长期记忆与阅读速度无关目录）。

我的收获——

1.了解影像速读法（这不就是现在所谓的量子速读法吗？还真有其理论依据！只不过真有人能掌握吗？）；
2.详细了解了速读的三种方法、原理和操作；
3.要想提高阅读速度就必须用视读而非声读；
4.并不是发出声音来才叫声读，默读也叫声读，在大脑中分辨每个字的读音也叫声读！

我的行动——

接触到大脑α波这个概念，要去找书读；
克服习惯性的声读，尝试采用视读，并将其养成习惯读；
尝试系统采用文章中的三遍阅读法的后二遍速读方法，思维导图用写读书心得代替（在“内容回顾”中体现文章层次性）。