每天在快节奏的城市里生活，说没有焦虑那是假的。特别是像我这样学习力没有别人强，学东西比别人慢的，感觉一直在别人后面跑累的要死要活居然还跟不上。为什么别人的脑子就能转的那么快而你半天还反应不过来？心累，对自己越来越缺乏自信，这些焦虑正困扰着我。
以为解决了学习力的问题，下面的问题都不存在了，却忽略了焦虑的一些规则，首先第一这个问题，识别它是不是无谓的焦虑。其实还是有一点，大牛太多，各有所长，看到这个技能很牛，想学，看到那个觉得很厉害，也想成为他那样的人，没有找到自我定位，所以才有可能焦虑。然后不自觉的将它灾难化，觉得不好好跟着他们学好所有东西就会失去竞争的机会。
这些关于竞争的问题虽然紧急，但还是要理性看待，理性处理，停下来看看看自己是不是用错了方法，努力错了方向，再看看自己是不是真的用了全力，还是只是所谓的“让别人觉得我很忙”。
不要贪心，并不是所有你学习的技能都能让你成为第一。学会选择自己真正喜欢并且现实需要的技能来着重学习，其他技能在有空时学学，可以为你加分。就算现在所坚持的东西没有什么大的改变，焦虑暂时困扰着你，不要着急，相信复利的力量，坚持挑战舒适区，挑战自己的极限，相信希望的光芒就在不远的前面。
除了积极的心理暗示和改变学习方法、学会抓住重点外，焦虑还有一套自助疗法。写情绪日记，习惯记录自己那些令你感到深刻的情绪，同时把引发的情景原因写出来。正念练习，当发觉了负情绪的时候，一定要安抚心灵，不解释、不评价。寻找积极反馈，当做了一件事之后小有成就，哪怕比昨天进步一点点，你应该感到高兴，今天的你比你昨天的你更好了。锻炼让身体感觉更好，大汗淋漓之后那些不愉快的问题就好像随着汗水一起流掉了似的，更关键的是能让你的身体更加健康，精力更充沛，这些机体的条件能让我们更高效的处理事务。
少量的焦虑能让我们做事更有动力，会主动去成长，但焦虑一旦超过了量，就会使我们做事不但没有动力，反而影响生活。正确认识焦虑，学会去控制掌握它，直面焦虑，减少焦虑，是我们对未来的自己负责。
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