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怎么治疗你的丢三落四

怎么治疗你的丢三落四

作者: 蒲兰Dandelion | 来源:发表于2019-01-14 09:00 被阅读65次

早上临近出门的时候,像往常一样在门口拿车钥匙,一看没有,顿时慌了。桌子上,背包里,衣服里,卧室里一切可能的地方寻了一遍还是没有,心里凉了。拿到备用钥匙赶紧往外冲,时间不等人,妥妥的晚了,迟到无疑。

这种场景是不是你也很熟悉,当然对我来说,时不时就会来一次。这类人,往往被认为是神经大条,而家人来我的评价,已经要用神经粗条来形容了。先生比较担忧的是,会不会有一天把自己也丢了。

在迟到的路上,没有了一开始的慌张,所幸坦然的开起车来。虽没有闲暇去理会路上的风景,不过突然对那些年被我搞丢的东西有了怀念。

它们有的真就消失不见了,那个悔啊,比如MP3、被子、借阅证、准考证、书、身份证、钱包。尤其有时候还会梦见找到了,醒来的怅然所失让我暗下决心,下一次慢半拍。这种心理暗示,刚开始还是管用的,过一段,就恢复常态。

丢东西-恐慌-难过-反省-转移注意力-丢东西这样循环往复,让人好生无奈。

当然也有一些是很幸运的,失而复得足以让人激动好一阵,恨不得跟所有人分享,心爱之物又回来了,比如潘多拉手链,手机,钥匙、水杯。当然,一开始的车钥匙属于失而复得,锁定了家的大范围,找到是迟早的事。

即使再怎么使劲去想,对于那一瞬间的丢失场景也没有半点记忆,就好像选择性遗忘了一样。

至于这是什么原因造成的,心理学认为,当小时候总是被忽略,任由“野蛮生长”,这种结果会让孩子忽略自己的感受。成年以后,人很容易延用这套模式——神经大条,忽略,假装不存在。

也有一种说法是注意缺乏特质(attention deficittrait,简称ADT ),注意缺乏特质不是天生的,而是现代社会的产物,是由现代忙碌生活压力的一种表现,这是丢三落四最主要的原因。

如何减少丢三落四的情况,以下几点经验希望有所帮助:

1、慢半拍:这一点在我大学丢失同学的MP3,赔上半个月伙食费的时候记忆是那么深刻,已至我现在都还能记得清清楚楚。什么是慢半拍,特指在离开的时候,慢半步清点东西。

2、提前准备:这点非常受用,头天花一点时间把东西放在对的位置,避免临走时的慌乱。昨晚使用了一下,感觉很不错。

3、位置归类:把物品的位置固化,比如钥匙放在门口的左边抽屉,手机放在卧室的床头柜,眼镜直接放拎包等等。大脑只需要记住这个位置,就能顺利拿到东西。

4、走前念一遍:出门四件套,手机、钥匙、眼镜、水杯依次念一遍,甚至我发动沈小宝帮我提醒,落手机这类事情发生的概率的确小了很多。

5、佛系处理:列一张失物清单,等待着它与你的重逢。相信属于你的东西,总会在某个时间点再次出现,是你的丢也丢不掉,这大概就是所说的缘分。

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