健康的生活方式是最好的疾病预防

今天周日，这几天都是阵雨天气。 下午出了小小太阳，下去带小孩去游泳，人不是很多。

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

健康的生活方式是基础。 什么是健康的生活方式？

健康的生活方式，是有益于健康的习惯行为方式。 主要是：生活规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生，环境卫生，饮食卫生，讲科学，不迷信，平时注意健康，积极参加健康有益的文体活动等。

健康生活方式主要在四个方面： 饮食健康，适量运动，作息规律，心理平衡。

饮食，现在很多人很难做到，需要非常高的自律管住嘴，比如现在夏天，吃冷饮冰淇淋，喝冰镇啤酒等，大部分人都管不住嘴。

饮食上要营养平衡，多吃蔬菜水果，奶类和豆制品。

健康的生活方式，多喝水，多运动，多休息，做到劳逸结合。

多运动，每天需要做到30分钟的有氧运动，比如步行，游泳等。

健康的生活方式，保持精力旺盛，心理健康。 拥有一些兴趣爱好可以让人受益一生，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。