写在出发前――聚焦当下，倒逼输出

（一）记得2018年得到年会后，我深夜写了一段话：“在说到万年钟的时候，我们始终绕不开的⼀个话题，突然间⼜ 让我想起离我很近，我不得不提的⼀个令我尊敬的⼈，他⼀直在做⼀个跟 时间有关的故事。(从他⼈身上汲取内⼼和⾏走的⼒量)或许今年年四月有 机会跟他们⼀起出发去⾛走敦煌戈壁路线，(百闻不如⼀见，等天天⻓大了了 带他们母子⼀起踏上朝圣之旅)其中莫⾼高窟就是其中的⼀站。我记得叶松⽆数次走过这条线路，留给我最震撼的⼀句话就是“千年也只不过是风沙⼀瞬 间”。

写在出发前――聚焦当下，倒逼输出

（二）学会从他人身上汲取力量，今天开始跟阿成跑步，突然间他说到了一个80岁的老人还在健身，其实他更多是不可思议。当然，相信很多人都猜到了，他就是王德顺，50岁健身，79岁走上T台，人生永远没有太晚！

写在出发前――聚焦当下，倒逼输出

最后，紧紧抓住小趋势，好好检视自己有没有做到。保持好的工作能力有以下几点是需要持续精进的：

1.学习的能力。学习的能力在心态上要敢于突破舒适区，让自己进入学习区，不断提高学习效率，让自己持续有积累

2.干的能力。干的能力其实就是面对不同的场景，能迅速调用自己已有的认知，能够让自己行为与当下场景更好的匹配，取得好的成果。这需要提升自己的系统输出能力，也要提升自己执行力

3.管理情绪的能力。情绪管理能力是人的底层能力，如果说各种技能是APP，那么情绪管理能力就是操作系统。操作系统稳定了，各种技能才能稳定输出。所以我们要不断提升自己情绪管理能力，它决定了你的技术发挥是否稳定，你的人际互动是否健康，你对于世界现实世界的反馈是否能够符合情景，且让你是否有更好的幸福感受力

4.管理身体健康的能力。未来随着人的寿命增加，人活得会更久，同时由于工作周期延长，对于身体健康提出了更高的要求。所以我们是否能够未雨绸缪提前做好健康规划非常重要

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