同理心的力量

巜同理心的力量》可以看做是《非暴力沟通》的实践篇，或者说更适合中文世界读的《非暴力沟通》。洋洋洒洒，二十多万字，纵观全书，一言以蔽之：己所不欲勿施于人。

巜论语》卷三。子贡曰：“我不欲人之加诸我也，吾亦欲无加诸人”。子曰：＂赐也，非尔所及也。”子贡：孔门七十二贤之一，孔门十哲之一。政治家，外交家，儒商始祖，被后世封为“黎候＂“黎公”。当子贡说他能做到“己所不欲勿施于人”时，孔子说：“子贡，这不是你能做到的。”所以大家反馈说读书觉得很有道理，运用起来总有力不从心之感，不能完全运用。这个是完全正常的，因为咱们的才华和才能暂时都比不上子贡。慢慢修，慢慢悟。

  同理心，首先是同理自己。如何做到同理自己？找到自己的需求？就需要和自己连接，处理好和自己的关系，好好爱自己。如何爱自己？那就要回到接纳上来。

接纳自己的想法和感受，无论对错，无论善恶，无论焦虑，抑郁，那怕是不想活了，都是属于自己的独特体验，接纳他们，相信他们都有其存在的意义。也许你现在无法找到他们的意义，这个就是我们要成长的点所在。

接纳自己的需求，勇敢做自己。问问自己的心，这么多年了，我有哪些需要未被满足，看见自己的需要，用具体的行动满足自己的需要。你所做的一切是不是都是为了工作，为了父母，为了孩子，为了家庭，活成了別人眼中的自己。一切为了别人，而别人又不一定如你所愿，所以你会心生怨气，活成了怨妇。从今日始，列个愿望清单，规定个时间，一项一项做起来！

接纳你的命。生命中你可能会经历苦难，挫折。面对苦难，你是不停地报怨老天为何如此不公？为什么偏偏是我？还是看到这些苦难都是我命中注定也终渡过的劫难。我的生命会因为他们而走向完整，走向圆满。很多时候，你的痛苦来自于和苦难的对抗，而不是苦难本身。当你接纳他，你才会有力量去面对，去渡过，从而走向圆满。

子曰：不知命无以为君子也。

小结：爱自己，满足自己的需要，接纳命运的馈赠。