当你内心陷入迷茫、焦虑的混乱状态时，当你面对层出不穷的问题而无法解决时，当你深陷痛苦中不能自拨时，真心建议你找个安静的角落，好好读一读这本书。
书名：《清醒地活》
作者：【美】迈克尔·辛格
出版社：机械工业出版社
作者迈克尔·辛格是瑜伽、冥想大师，畅销书作家，这本《清醒地活》在全球范围内享有极高赞誉，曾长踞《纽约时报》畅销书排行榜，相继在10多个国家和地区出版发行。
本书作者从“观察自我、找出自我、释放自我、超越自我”四个部分着手，以一种独特的视角带领我们探索内心世界，引领我们踏上一段心灵成长之旅。
观察自我
我在看这本书时，真有一种相见恨晚的感觉，特别是看到第一章里 “脑海里的声音”、“内心深处的室友”时，简直喜极而泣，因为作者把困扰我多年的“罪魁祸首”给揪了出来。
当我忙着做一件事时，脑海里总有一个声音不断干扰我，它会一直喋喋不休：我为什么要这样做？我还有更重要的事件要做。这么做有什么意义？……等等
这个 “内心深处的室友”整天在我的脑海里指手划脚，出谋划策，制造一出出“夸张情结剧”，而我却常常被它牵着鼻子走，还浑然不觉。
不知道你是否也会遇到这样的困扰？
如果你静心观察下，你也能很快识别你内心里的这个声音。
如果你在做一件事情时被“你的室友”搅得心神不宁时，不妨采取以下三个建议。
1．这个声音究竟在说什么一点儿都不重要，重要的是，你是那个意识到它的人，是那个声音的倾听者。
2．脑海中的声音大多是没有意义的，只是在浪费时间和精力。
3．别再指望大脑能解决你内心的问题，更不要把大脑当作你的救世主和保护者。你可以有意识地在内心观察它的活动。一旦你达到这种状态，你与大脑之间的问题就解决了。
这就是意识的觉醒，你能意识到了这个“室友”，并决定做出改变，那这将是你踏上灵性成长道路的开始。
找出自我
我是谁？这是探索自我的人常常会问自己的一个问题。作者在本书中通过抽丝剥茧的方法，一层层引导我们找出答案。
我是谁？
我，是主体，我所观看的外部事物是客体；我是觉知，是内在的存在，是意识。
当你觉知到思想、情感的存在，觉知自己正在觉知，当你的意识清醒而居中，你就能清醒地活。
释放自我
试想一下，如果你的手臂上有一根棘刺，这根棘刺已经影响到你的生活，你会怎么做？是贴上创口贴，尽量不让任何东西触碰到它，还是直接将它拔出来？
也许你会肯定地说：直接拔出棘刺。那假如是孤独、痛苦、压力、焦虑、纠结这些内心的棘刺呢？
很多人会转向外部世界，以避免感觉到它。我们终其一生都在逃避痛苦。
总以为时间是最好的解药，会让我们淡忘，但其实内心的棘刺始终存于心底，隐藏在我们一层层的思想和情感之下。
那到底该如何释放自己？
作者迈克尔·辛格说：“要摆脱内心棘刺的束缚，你只需停止与它们纠缠。如果你愿意，让你正在经历的烦恼涌上心头，打开心灵的闸门，对它们放手。”
当你能坦然面对从你的内心通过的痛苦时，你将是自由的。
超越自我
超越的最基本意义是打破你熟悉的心理模式，从舒适区走出来。超越意味着不断向边界探索。
你要做的就是不断放松，向边界靠近，然后某一天在毫不经意间进入无限。这就是超越。
读完这本书，如同受到了一位心灵导师的指点，真的醍醐灌顶。
在边读边悟中，我也感觉到自己切实可行地变化：我开始不再听从内心的声音，而只是觉知它；当周遭发生的事情影响到自己的心情时，敞开心门，放它走；让意识保持居中，坚定，我发现自己的内心安宁平静了好多，而且实实在在地专注于当前所做的事情。
当然，心灵成长之路本就是一场人生的修行。这本书值得一读再读，直到完全领悟、参透了其中的哲理，做到知行合一。你蕞终将从心灵的束缚中解脱出来，清醒地活。
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