胖了

今天潘先生在公司遇到一个出差回来的领导，领导看到他之后说，：“你好像胖了。”

潘先生问我：“我看起来胖的很明显吗？”

我说：“还是挺明显的，一两斤可能看不太出来，但是10斤还是挺明显的。”

昨天就监督他运动起来了，昨天运动量：20个仰卧起坐、20个俯卧撑、20个深蹲。

因为11月他要考试的项目挺多的，最近下班都是在刷题和看学习视频。

所以运动得找些简单比较快做完的。

今晚吃了饭之后去散步一圈，今天运动量：30个俯卧撑、50个仰卧起坐、30个深蹲。

昨天他做起来比较轻松，所以今天就给他加量了，今天看量还可以接受。

和他说看过年前能不能瘦个十斤，回去之前的体重，他说应该可以。

主要是我们两个体重都涨了好多，我最近也在泡脚，我姐说多泡脚可以祛寒和祛湿气。