你有没有发现，工作事项几乎不会被拖延，或许你在deadline前一秒提交，但终究在限期内会完成。而自己的个人事项，如阅读一本书、跑步5公里、学一个乐器～总是明日复明日无限期拖延，最终放弃。（说没时间大概率是借口）
因为工作被置于流程之中，我们的工作没有完成就无法进入下一个环节，整个团队和机制都是监督者。
工作规定了9:30上班，你就一定会在此之前冲到工作岗位，哪怕放弃了吃早餐，哪怕来不及化妆。但睡眠，就没有这样的约束，常常一不小心就熬到深夜。
大脑是享乐主义，工作机制和约束把我们放到一个上了发条的循环中，没有机会懒惰。
像上了发条的陀螺一样工作似乎不是什么好的比喻。但，对于推进我们自己想要做的事就非常有借鉴意义。那意味着自动化，不需要过多思考，没有借口的，按时去做。
最近复读《掌控习惯》，其中的小工具如：习惯叠加、绑定喜好，创造仪式，其实就是将我们想要培养的新习惯置于已有的生活流程之中。
我在早上例行事项中，加入一个约束机制：自己喝水之前要先给供台上水。没有上水前自己就不能喝水吃早饭。
上水这个动作就启动了我进行正念功课。
因此早上就变成了：起床-烧水-（供水/正念功课）-做早餐/吃早餐-洗漱出门。
这个机制让我从2020年1月1号开始养成了每日不间断的正念功课。
晚上到家，晚餐后和洗漱之前加入了收拾厨房和打扫卫生的环节，这让家里每天能够保持基本整洁，不会出行特别乱的情况。
但是没有被放进流程的事项，就没能规律地执行，比如早睡和运动。当然“问责伙伴”和“加入小组”也是一种约束机制。
《掌控习惯》里表述了这样的观点：我们的生活流程就像花园里浇水的水管，有时你发现水流很小，可能不是水管没有开到最大，而是水管打弯了。我们要做的不是一味地给自己施加压力，而是好好梳理一下我们流程和机制，捋顺水管，去掉阻力，将好习惯巧妙加入到生活流程中。
D059|2021129
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