身体是革命的本钱，身体是1，其余的都是0，没有前面的这个1，后面的0毫无意义。尤其是在那天早上我的左胳膊左腿发麻到无法动弹后，更加意识到了身体健康的重要性。
9月22日晚7点，老梁读书会创始人梁树丽老师给我们带来了每个人都有必要了解的一本书——《中国救护》。梁老师首先让我们记住一句话：如果你不休息身体，身体就会想方设法地让你休息；如果你永远不休息身体，身体就会让你永远地休息。
梁老师给我们讲的最多的就是关于猝死的知识，因为书里说，40到50岁的人最容易发生猝死，正是我们即将到达的年龄。纵观整个人生，中年人的压力是最大的，上有老下有小，工作稳定尚可歇口气，万一面临随时可能失业的工作，就更是战战兢兢、如履薄冰、担惊受怕，压力之大自是不必说。我们常常在视频中看到一些中年人在马路边上崩溃大哭，这其实也是一种情绪的释放，毕竟回家还要面对一地鸡毛的生活。
80%以上的猝死都属于心源性猝死，绝大多数的猝死都跟心脏类疾病有关，比如心肌梗死、恶性心率失常。如何避免此类疾病找上门来呢？最好的办法就是不要过度疲劳。一旦发生猝死，我们根本没有办法自救，只能把生命寄托在别人身上。想到自己每次体检，都会有一项“窦性心动过缓”，虽然医生说问题不大，但每次看到体检表上的这个感叹号，还是挺在意。人的命是自己的，还是要多多关爱它！
虽然我们没办法自救，但他人发生猝死的时候我们倒是可以伸出援手。当有人发生心脏骤停时，我们要牢记“黄金四分钟”，在四分钟之内能否进行有效的心肺复苏是非常重要的。所以我们掌握心肺复苏的要领非常有必要，就像掌握海姆立克急救法一样的重要！！
梁老师贴心地为我们找到了专业的心肺复苏视频，让我们直观地看懂了如何正确地进行心肺复苏。心肺复苏并不是不间断地按压心脏部位，而是要和人工呼吸交叉进行，这需要耗费较大体力。所以，我们最好在做心肺复苏之前拨打120，边急救边等待专业医护人员的到来。
万一出现猝死征兆时，我们又如何自救呢？其实不仅仅是猝死，任何疾病面前最重要的就是保持镇静和休息，坐着躺着都可以，怎么舒服怎么来。如果家里有中老年人，或长期熬夜之人，最好家里常备急救药品，如速效救心丸和硝酸甘油。婆婆心脏不好，所以我们家速效救心丸是必备药。如今很多家庭因为辅导孩子写作业的问题，经常气到浑身发抖、呼吸紊乱，也需要常备此类急救药品呀！
拍出来的青紫
这段时间，因为颈椎导致的胳膊腿发麻问题让我心有余悸，所以刻意增加了运动时间。下午在办公室批改作文，两节课下来明显颈椎又开始隐隐作痛，吓得我赶紧站起来活动身体，甩甩胳膊动动腿。记得在一个视频中看到拍身体的某些部位有保护肝脏等作用，所以就开始轻拍胳膊肘内侧。郭老师过来告诉我，拍得太轻，起不到作用，要用点力气。然后她在我胳膊上和我做示范，没拍几下，我的胳膊肘内侧现出好些红点子，郭老师说，这说明我身体里的毒素太多，话说郭老师拍的真疼呀！我又加大力度拍了左胳膊，结果胳膊肘内侧出现一块一块的青紫，吓得我赶紧停下来。
郭老师说，我的左胳膊更严重，出现青紫是在排毒。这让我联想到前几天左胳膊腿发麻的事，也觉得是因为左边淤堵严重，所以才会麻。但后来从网上搜了一搜，说是拍的太用力，毛细血管爆裂，严重了还得上医院。天呐，好吓人。而且我的两个胳膊肘内侧现在青紫严重，不知道的还以为我被家暴了呢。
总之，自己的身体自己心疼，还是要管住嘴、迈开腿、少熬夜、多休息！
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