2021-10-13

开启了《这个秋天，我们一起来睡好觉》之旅。

今天学习到了成人睡好觉的九大意义：

1.睡眠可以帮助我们成人补充能量，消除身体和大脑的疲劳，恢复大脑的警觉性，提高活在当下的敏感度，可以敏感于孩子的真正需求

2.睡眠可以帮助我们消除压力

3.睡眠可以促进身体发育，防止衰老

4.睡眠可以帮助我们改善健康状况，预防疾病，提高免疫力，减轻心脏负担

5.睡眠可以帮助我们提高记忆力，提高工作学习效率

6.补充身体能量

7.益寿延年

8.经由睡眠进行整合，总结，规划，睡眠有灵性意义

9.可解决妈妈的情绪问题，情绪稳定。

我的睡眠一直都很好的，所以真的无法理解一位睡眠一直不好的闺蜜，听到“成人睡眠”这一节，突然理解了她为什么总不想动，理解了她平常和人说话没耐心，更理解了她为什么身上总是一股味道。

以后我要对她有很多的耐心和陪伴。