在实现目标的道路上，决定要素不是智力、能力、动力，而是毅力。什么才是打开毅力的正确方式呢？
001 设定具体目标
比如，我的目标是办公英语听说无障碍交流，要比光说“我要练习英语听力和口语”更容易成功，目标明确才能有的放矢。
002 对自己做出承诺
做出正式的承诺，保证自己说过的话一言九鼎。
003 分割目标，增强自信
列出清晰的实施步骤，尽可能的细化，每迈进一小步，取得的每个小成果，都代表着离成功更进一步，你的信心也大大提升。
比如我首先要先纠正音标发音，然后用Espod教材，反复练习，每天30分钟，打卡100天。
②『选择合适的自律方法』
自律这件事实在太难了，以至于相关书籍就出了不少。别人的经验可以借鉴，但是适合自己的才是最好的，我自己适合“孤注一掷”法，如同背水一战。比如，暗示自己：你的英语学不好，你就别想在公司站稳脚跟。
③『写一份毅力计划书』
把计划书形成白纸黑字，再签字画押，贴在床头，看你自己还怎么抵赖！用这个方法，相信大家都会坚持下来的。
计划包含三项内容：
001 你有多想实现目标？
写下你的迫切程度，如果目标是可有可无或是锦上添花，建议你还是忘记这个目标吧。所以，答案只能是：我的目标必须实现。
002 识别危机并处理
你需要对可能遇到的困难做好预设。比如，没有时间，从哪里挤出时间？可以晚睡或晚上30分钟；某一天工作太累了，想放弃一天，那么把300元钱准备好，请团队同事吃海鲜自助，放弃一次请客一次。再或者发明一句强有力的咒语，遇到危机点时，用来提醒自己要坚持下去。
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。有毅力终将成就梦想。
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