3月开始，和成功减重的邻居达成君子协议，她监督我来减重，第一个阶段是14天不吃主食，具体食谱如下。她14天减重10斤，饿到头晕眼花过，我目标比较综合，在不影响工作、生活和学习的情况下，瘦3-5斤即可。
14+7天都过去了，我成功达成小目标，现进入第二阶段，恢复主食，继续减重中。
这篇文章就简单说一下自己的感受：
01 我很疼爱自己
我没有严格按照食谱来，除了早餐都是鸡蛋牛奶外，中午和晚上吃得还是比较多，中途也有吃零食、水果的。
按她的说法，我太纵容自己了。好吧，我承认，我很疼爱自己。
02 眼大胃小，心情要好
之前看室友，80多斤的美女，早餐鸡蛋牛奶。我总以为，自己肯定不行的，实际上，完全可以的。吃不饱，只是自己的限制性信念而已。
不仅如此，若慢慢嚼吃，很少东西就可以吃饱了。据说修行的人，由于内心清净，每天可以吃得像小鸟一样少，而精神抖擞。
放纵，多是人的情绪作怪，比如焦虑、无聊、恐惧、压力，以及意志力耗尽的时候，就会吃得更多。
保持好心情容易减重成功。
03 反馈是第一位的
管理学上说没有测量就没有管理。我想说，没有反馈，就没有进步。
这种反馈，一方面来自体重计、腰围尺子，更来自于自己对身体的感受。
虽然这些天，我的体重变化并不明显，可是皮肤光滑了，腰腹部的赘肉感觉都少了，裤腰都松了。
吃东西也不像之前那么急迫，打开就停不下来了，开始有节制了。
04 减重，一定要有耐心
体重是一口口吃上去的，也需要一两一两的掉下来。
我最近统计了一下，4天中，3天都吃撑了，也是居家办公累的了。下次，我能4天有2天，或则有更多的觉察，也是进步。
重视主要目标，也不要忽视其他附加值，点滴反馈，都是前进的力量。
我知道，自己一定会瘦下来，而且在精力提升、日常工作和生活兼顾的情况下，晚一点儿，又有什么关系呢。
05 人生，就是一场实验
这阶段，我开始拍照食物，吃东西也开始讲究些，每每提醒自己吃好点，肉奶蛋营养均衡，吃少点，细嚼慢咽，喝水也多了，睡眠和心情也有改善。
我还加了运动量，不断调整这些变量，形成自己的减重系统，形成新的生活习惯，养成易瘦体质，欧耶～
邻居给的减重配方
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