工作日晚餐

加了会儿班，回到宿舍累极了，估计是饿了，感觉全身发软。外卖是不想吃了，简单煮点吧。

一个人的晚餐，营养还是要保障的：粗细粮主食（玉米土豆红枣馒头）+优质蛋白质（鸡蛋、鲜虾仁）+维生素（黄瓜）。

清淡营养，满足口欲的同时不会长膘。夏天来了，衣服穿薄少了，看着自己腰变得不明显肚腩，很有成就感。三餐正常饮食也可以减肥的，春节后我已经成功减重5斤。