《幸福的方法》第四章－－第五章读后感

《幸福的方法》第四章－－第五章读后感

幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。

幸福在所有目标中是至高无上的，其他所有目标的终点都只是通往幸福的起点。

幸福可以帮助人们在生活的方方面面取得更大的成功。幸福与成功之间存在强烈的相互作用，成功可以带来幸福，而幸福本身也可以带来更多的成功。

幸福是快乐与意义的结合。真正快乐的人能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴。快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益，意义来自于目标，一种未来的利益。

增强幸福感最好的方法就是尝试、吸取经验，同时关注内在的感受。

花时间，问自己一些可以帮助我们做出人生选择的问题：我做的事情对我有意义吗？它们能给我带来乐趣吗？我的内心是否鼓励我进行不同的尝试呢？我的内心是不是提醒我需要彻底改变目前的生活？我们必须留心去听，倾听我们的内心和头脑中不同的声音，即情感和理智。

幸福才是人生的终极财富。

衡量人生成就的标准既不是金钱，也不是名誉，声望或权力。衡量人生成就的标准应该是幸福。

金钱是实现幸福这个目标的一种手段。

在看待自己的生命时，你可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入，当正情绪多于多面情绪时，我们在幸福这一“终极财富"就赢利了。长期的抑郁也可以被看成是一种情感破产－－负面情绪持续的时间和强度完全压倒了正面情绪。

设定幸福目标

在一个惬意的环境中被动地生活所感受到的快乐，远远比不上那种有激情地投入到价值的活动中，以及为目标而奋斗所能体验到的满足感。

做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。设定目标就是向语言给自己一种承诺，而承诺本身会给我们带来更好的未来！

目标给我们及他人传达了一种克服困难的信念。一个目标、一个明确的承诺，可以让我们集中注意力，帮助我们找到达到的路线。信念是一种会自动实现的预言。当我们下定决心，把背包扔过墙头时，我们事实上已经相信了自己，相信了自身的能力。我们可以去创造现实，而不只是对现实做出被动的回应。

目标的作用是为了帮助我们解放自我，这样我们才能享受眼前的一切。目标是为了让我们能享受眼前，目标是意义，不是结局。

想保持幸福感，要把目标看作是意义，相信它可以加强我们的快乐感受。正确的目标认知，带给我们的是一种安宁。

我们把目标重点放在自我和谐上，我们将会更快乐。自我和谐的目标，是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。

自我和谐目标的前提就是，目标是自己在自由的情况下所选择的。那些不得不做的事情，通常不是缺乏意义，就是没有快乐，甚至两者皆无。只有内心想做的事情是源于自我和谐的目标，才可以带来意义和幸福。

生命很短暂，在选择道路前，先确定自己能做的事。在这些首先做的事中，做那些你想做的，然后再细化，找出你真正想做的，最后，把那些你最想做的事付诸行动。