书上是这样说的，阴阳是宇宙中相互关联的事物和现象对立双方的属性概括。
白话就是相互关联又对立的事物双方或一事两面。
具体的表现有哪些呢？
阳：白天，动的，向上的，向外的，明亮的，亢进的，温热的。
阴：晚上，静的，向下的，向内的，晦暗的，抑制的，寒冷的。
放到人的身体上可以这样理解。
阳：功能，阳气，兴奋，生长，上升......
阴：物质，阴精，抑制，衰老，下降......
人的呼吸也分阴阳：呼为阴，吸为阳。 （此处可以想象那些电视剧里吸人阳气的精怪之类，帮助记忆）
吸长于呼：扶阳抑阴
呼长于吸：扶阴抑阳。
有兴趣的朋友，可以根据自己的体质试试做呼吸练习。
举例：阳亢火旺---注意呼气；阳虚气陷---加强吸气。
《素问.调经论》中这样说：阴阳匀平，以充其形，九候若一，命曰平人。“
《素部.至真要大论》也说：谨察其阴阳所在而调之，以平为期。
可见阴阳平衡对于人的身体健康是多么重要，哪一个多了或少了都不是最佳状态，两者相平就是我们要追求的“平”的状态。
祝大家身体康健！
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