一天工作与生活下来，内心也会有消化吸收的过程。两个人在一起就会有人际关系的问题，一个人的时候都可能产生纠结。所以，每天对内心进行营养补充与弃物排放是非常重要的，就像我们的身体一样。当然，今天提到的都是思想和精神方面的。
1.营养补充
营养补充的方式很多，读书写作、听音乐、冥想、做按摩、泡脚、玩手机和同事朋友聊天等等都能很好地给内心补充营养。不过，有一点是我们每天能用在自身调整的时间非常有限，所以要尽可能地选择让自己快速恢复的方式，在最短的时间内达到尽可能理想的效果。
2.弃物排放
这一天下来，本来就腰酸背痛，结果白天挨领导压榨，晚上孩子又惹人生气，诸如此类等等，所以内心就有点累了。有时，还不甘心，会把白天的烦心事进行一遍复盘，让自己下次不受气。哈哈，这样的做法，是怕自己不够烦吗？不生气就不会受气。心脏就那么大，放进去烦心事，高兴事就放不进去了。所以，不开心的事都丢掉、丢掉，丢得远远的。如果消化功能不错，就用正念法把烦心事消化了，然后排出心外、排出体外，感谢它为锻炼坚强有弹性的内心带来的贡献。
这就是内心一天的调整，有点粗糙，但是不影响使用，哈哈。
脸蛋和心灵都不能被忽略，既然你可以每天坚持护肤，给肌肤补充营养，为什么不能坚持给你的心灵也补充点营养了。既然没有条...
儿童时期是人一生的重要阶段，补充营养是成长的关键。给孩子补充身体所需营养，安利纽崔莱儿童营养补充食品是首选。那么，...
绞尽脑汁想给猫咪补充营养，你知道猫咪缺的到底是什么吗？ 导语：对于猫科类肉食动物来说补充营养一点都不简单，猫咪每天...
每天按时吃饭、睡觉，可以让我们补充物质营养，充满能量；每天按时读书、运动，不但可以补充我们的精神营养，还能...
你有过脑子干涸的感觉吗？我有过。 那段时间看着消息不想回，有人和我说话不想说，写东西写不出，大脑也同样需要营养。 ...
关于孕期补钙，我的建议是以日常饮食摄取为主，首选膳食补充，营养补充剂为辅，不建议营养需求全寄托与营养补充剂。 我们...
2021年1月14日 天气:晴 第二周第四天觉察日记 主题:如何成年后给自己补充心理营养 11天0次 对于心理营养...
1、清洁皮肤 2、润肤或是爽肤水（视皮肤不同性质而用）给皮肤补充水份或是收缩毛孔 3、上营养面霜（给皮肤补充营养）...
1、清洁皮肤 2、润肤或是爽肤水(视皮肤不同性质而用)给皮肤补充水份或是收缩毛孔 3、上营养面霜 (给皮肤补充营养...
吃饭 是给身体补充营养 读书 是给精神补充营养 不吃饭 人就得死亡 不读书 人就难以成长 要吃就吃热馒头 吃别人嚼...
本文标题：日记‖每天给内心的营养补充与弃物排放
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qczardtx.html
网友评论