《超越生死》快听完了 4-16

今天跑步日，昨天因为一些家事有些焦躁，昨晚睡的不好，今早五点五十醒来打坐四十分钟，出门开跑。因为睡的不好，就只想特别慢的跑完，结果发现慢慢跑体验非常好，听着跑友推荐的《超越生死》，开始还感觉身体有一些不适，胃也有点难受，慢慢跑着，听着音频里关于心性的一些理解，感觉身体越来越放松，胃也舒服了很多，跑到最后整个人都很开心，感觉一切皆可放下，当下才是最好，《超越生死》快听完了，打算听完再听一遍，听完这个再去听《西藏生死书》应该会好理解一些。

今早跑的特别慢，整个人无比放松，持续跑了12公里，心率134，配速905，自己感觉很不错了，跟去年同期比较心率下来20多次，配速好一点，方向和方法是对的，就好好努力吧。最近体重一直在维持还略有抬头迹象，还是低心率跑为主吧，可能的话周四跑个间隙六组三分钟，其他时间还是慢慢跑吧

抄写了儒释道的区别，打算背诵一下《论语》《老子》《金刚经》体会下他们的精神。

看了朱迅的视频，她采访的110岁马识途老先生说人要长寿，就得达观，还得受一点折磨。