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睡眠革命

睡眠革命

作者: 清静正 | 来源:发表于2019-03-10 12:31 被阅读0次

    (1)睡眠周期1.5h一次,一天尽量有4-5个周期。

    (2)用鼻子呼吸

    (3)午睡30分钟左右可修复晚间睡眠不良效果

    (4)睡觉姿势推荐侧卧。习惯右手的人推荐左侧卧睡觉

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