肾虚的调理

肾藏真阴真阳，“肾病多虚”。肾阴为人之真阴，滋养全身，肾阳为人之真阳，温煦身体，也是各脏腑活动的动力。不管阴虚还是阳虚，治疗原则是 “补其不足，不可攻其有余”“宜补而不可泻”，所以，因为肾阴虚导致的虚火，不可吃一些寒凉去火的，反而伤及肾阳。

咱们还是分别讲讲肾阴虚，肾阳虚（含肾气虚）。

⑴肾阴虚。

【表现】

*潮热盗汗（睡中出汗）；

*五心烦热；

*口干但不欲饮；

*眼干颧红 ；

*腰膝酸软；

*头晕目眩；

*耳鸣目眩；

*视力减退；

*遗精；

*舌红无苔或剥苔；

*女性闭经不孕；

*男性精少不育。

阴虚生内热，不是真正有热，是阴不制阳导致的虚热。

【调理】

①食疗：牡蛎，桑葚，鸽肉（鸽蛋羹）。

②代茶饮/泡酒：

*枸杞子+女贞子 泡酒喝，10-20克；

*熟地+生地+麦冬+天冬+地骨皮适量泡酒喝；

③中成药：地黄丸系列。

*六味地黄丸－单纯肾阴虚；

*枸菊地黄丸-肝肾阴虚，头晕目眩，眼睛干涩，视力模糊；

*知柏地黄丸-虚热较重，骨蒸潮热；

*麦味地黄丸-肺肾两虚，咳嗽咯血；

注意：滋补肾阴的大都滋腻不好消化，脾胃虚弱/大便溏泄/舌苔厚腻者，建议先健脾胃或者配合健脾胃一起吃。

⑵肾阳虚（包括肾气虚）。

【表现】

*腰脊酸痛 ；

*双膝发凉，酸软无力；

*性欲减退；

*阳萎早泄；

*尿少浮肿；

*食少便溏；

*形寒肢冷，手足发凉；

*面色发白或晦暗；

*舌苔薄白/舌淡胖嫩。

肾阳虚还可细分为几种情况：

*肾气不固：除阳虚通用表现，还有尿频或不禁，淋漓不尽，夜尿多或遗尿；

*肾虚水泛：除阳虚通用表现，还有周身水肿，腰部以下尤甚，尿少腹胀。

*肾不纳气：除阳虚通用表现，还有呼多吸少，吸气困难喘急，动则气重，接不上气，甚至汗出肢冷或咳嗽时尿失禁。

*肾虚泄泻：除阳虚通用表现，还有完谷不化或久泻不止、五更腹泻（5点左右），泻前腹痛肠鸣，大便溏泄混有不消化食物残渣。

肾阳虚具体到个人，可能表现各异，但总体上有上述症状的都属肾阳虚。

【调理】

①通用食疗：核桃，肉桂，芡实，韭菜籽（磨粉伴蜂蜜吃）。

②代茶饮/泡酒：肉苁蓉－泡酒喝或者炖羊肉；海马泡酒；

③中成药。

*金匮肾气丸-一般肾阳虚（也有滋阴）；

*七味都气丸-肾不纳气虚喘（肾不纳气）；

*金锁固精丸-遗精滑精（肾气不固）；

*缩泉丸-尿频，遗尿（肾气不固）；

*济生肾气丸-肾虚水肿（肾虚水泛）；

*四神丸-肾阳不足所致五更泻，肠鸣等（肾虚泄泻）；

*右归丸-肾阳虚所致遗精阳萎尿频等；

*五子衍宗丸-肾阳虚所致男子不育常用；

④泡脚。

*泡完用两手心摩擦脚心直到发热，然后来回按摩下，补肾疏通经络。

*也可加点 红花/肉桂用热水煮煮兑着凉水泡。

⑤艾灸：关元穴，温补肾阳。

⑶肾虚的调理。

那是否光靠吃药就行了呢？显然不行。

相反，吃药只能作为辅助，作为调理用，只建议少量、低频率、短期用用，不宜大量完全指望依赖吃药。

那主要靠什么呢？提几个恢复的关键点：

*节欲是必须的，这个做不到，吃什么效果都留不住；

*早睡养阴养血；

*健脾胃，脾主土，肾主水，脾土坚固则肾水不易泄；

*勿过劳，容易伤肾精；

*饮食尽量清淡，少盐。

大体一说，要具体说，可以有很多内容，后面再找时间详细讲解，大家心里有个数，养为主，药为辅。