很多女孩在来大姨妈都会痛经,这可能是因为平时生活中不注意饮食和生活习惯,长时间会积累病根。所以一定要做好姨妈期间的饮食护理,不要吃过于冰冷和辛辣的食物,那么痛经期间该吃哪些食物呢?
痛经期间该吃哪些食物
1、红糖水
红糖是一种生活中常见的材料,热腾腾的红糖水,喝下去之后不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,加快血液循环,有利于经血顺畅流出,还可以缓解痛经。
2、山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。
3、桂圆
桂圆经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。桂圆肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。
4、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙质的吸收,多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
5、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛,能够作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。
养血,活血。取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花2克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
6、益母草
益母草在很多的治疗痛经的药物里面都可以看得到,因为它主要就是治疗月经不调和痛经的。益母草具有活血化瘀、消除水肿的作用。
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