“我的胃已经装不下食物了，可是我的嘴巴告诉我还想吃怎么办？”
暴饮暴食——这似乎大多数减肥的人都经历过的遭遇。
真的无法克制食欲，无时无刻不想着吃，甚至面对桌上开得春意盎然的绿植也忍不住幻想咀嚼在嘴里的滋味……而这一切，只是因为节食减肥！
暴饮暴食一般出现在减肥的中期甚至是后期。对于许多人来说，这似乎是减肥意志力薄弱的一个表现，因为无法克制住食物的诱惑，甚至因此而厌恶这样意志力薄弱的自己，越告诉自己要忍住，偏偏越忍不住，从而感到沮丧甚至一蹶不振，减肥行动也就戛然而止……
但是，暴饮暴食背后真正的原因我们也需要挖掘一下。
还记得小时候家里老式的高压锅吗？传言听过过那样的高压锅不能煮绿豆汤，说是会爆炸。但是爆炸的原因，可还记得？高压锅内的气压达到一定数值，锅盖上的阀门就会弹上去，里面的气体会往外泄，而阀门被堵住，高压锅内的气压上升到一定程度就会“嘭”的一声，将整个锅盖炸开去。
这就和减肥期抑制食欲是一样的。如果你想强行为了减肥的目的去压制食欲，并且始终都不敢放松，那么随着你越压越强，它最后的反弹也就越猛。
引起“食欲”最原始的因素是什么？是饿！
也就是许多减肥的小伙伴曾经体验过的——节食！
所以说，过度的节食会让你的食欲大大的增加。节食的反弹威力也是相当惊人的。而整个节食的过程中，因为对高热量的食物渴求欲望增加，所以人面对压力时会更加焦虑。不管是从生理需求还是从心理上来说，节食减肥都是引发暴饮暴食最初的原因。
既然如此，我们应当如何解决这个问题呢？
首先我们要明白，最后引发的暴食，其实已经跟我们的意志力关系不大了。调整好自己的心态，不要憎恶或者埋怨自己克制不住吃东西。因为这只是你过度压抑自己后的再正常不过的爆发了。你需要做的，是调节自己的心态。
要接受偶尔贪吃的自己，也要偶尔买些好吃的犒劳自己，但记得，是偶尔，不是天天。不要拿每一天的胡吃海塞来告诉自己是在认真的减肥，反正每德是不信的。
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