少即是多的第四个原则
专注改变人生 专注于一个目标 决定你能不能实现目标 养成习惯
专注于手头的任务 找到你爱做的事 然后集中精力 排除杂念 专注手头的任务
专注于积极的方面
专注于唯一任务 每天早上起来做头等要物 然后注意再做下个任务 如果特别想做其他事 那就多做几次深呼吸
做一个任务时尽量排出外界干扰 拔掉网线 关掉手机 做完之前不去想别的事
如果有事插进来 把它记录在笔记本 做完手头任务后 把其他事放在待办任务清单 做明日日程安排
如何练习专注于当下吃饭专心吃 洗澡洗碗 玩 工作都可以专注
坚持练习 设置提醒 贴便利贴 不惜一切代价 专注当下
网友评论