集中精力、只活在当下-5

集中精力、只活在当下-5

我的时间非常有限，过去和未来都与我无关，我只活在当下。

过去留在记忆里，未来很美好，这些都不是你需要考虑的。

专注当下！

专注于唯一目标，让你变得更高效。

专注于手头的任务，精中精力。

你有没有过这样的感受，当你全身心地投入一项工作时，周遭的世界就像消失了一样？你会忘记时间，你会一门心思地扑在手头的事情上面。你完全会进入“忘我”的境界，感到幸福，会很快乐。你会变得更积极，你会更专注于生活中美好 的一面。你会觉得自己很棒！

在互联网的信息时代，我们已经学会了迅速处理多项任务。我们被海量的信息轮番轰炸，身体很快就不堪重负了。同时，也被很多的事情压得喘不过气来。

想想你的日常，通常是在同时做两个项目，老板又在你的办公桌上丢了两份新任务；你正在打电话，你的两台手机又铃声大作，又有新的三封邮件进来，还有新十个新微信消息进来。你的同事还来找你帮忙找个资料，你的微信公众号已经有一百多篇没读的文章了……

你是不是感同身受？同时处理多任务非常繁琐、复杂，不断地切换自己的思维、充满压力、惶恐，效率很低，还容易出现失误。逐渐地开始身体透支，心理崩溃。

所以，强烈建议专注，同一时刻只专注于一项任务。

1、每天早上第一件事，就是做自己心中的头等要务。如果一上午能完成三项重要任务，剩下的时间就是额外收获了。

2、做一项任务时，尽量排除外界的干扰。分神了，暂停片刻，深呼吸几次，调整好心态，再回到手头的工作上来。

3、如果中途有其他任务插进来，不紧急的，就把它放进收件箱或笔记本里，排序再做；如果特别紧急，你需要标出你手头的工作做哪了，先搁到一边。方便你重拾这项工作时，从中断的地方做起。

4、完成手头的工作后，整理一下笔记本和收件箱，重新做一下日程安排。

5、抓住机会，多加练习，熟能生巧，才能学会专注于当下。保持头脑冷静、提高效率、保持理智。

例如：吃东西的时候专注吃；保持时刻警醒；宽容以待；锻炼身体；设置提醒；坚持练习；坚持日常练习等等。

当你想要改变，并且掌握了方法，再辅以持续不断的练习，随着时间的推移，你会越来越习惯专注于当下。

不再焦虑，不再迷茫，不再沮丧。

积极、开心、幸福，过好每一天。

加油。