焦虑，其实没那么可怕

      这个时代的人，承受了太多的压力。

                                      ——瓜皮西

      今天，我们就来谈谈焦虑。

    其实焦虑，总结起来无非就一个原因——想的太多了。

    我们把生活按照一条时间线来展开。在每个阶段我们都有很多要处理的事情。比如，今天我们要上班，赶稿，去录音棚录歌，明天我要去外省出差，这个月我要完成多少的业绩。普通人觉得我只要一个一个去完成就好了。可还有一部分人会这样想，我一定要快点把今天的事做完，明天我还要出差，这个礼拜我的业绩线还没到。他们总会想要尽快地去完成这些事情，但实际上，时间本身是足够的。他们做完了今天的事情后，往往还有大把的时间。常人会用这时间来享受闲暇的时光，他们不。他们会想着明天的事后天的事，甚至是后半个月的事。可这对于事情本身并不会有任何的进展，时机未到，有些事你根本做不了。

    这种思想不断地折磨着他们，让他们无法平静下来，放松自己，他们的情绪就这么被各种繁琐但暂时没有任何负面影响的事情支配着。更可怕的是，即使他们做完了所有的事情后，也不会完全放松自己。他们会想方设法的去为自己设定新的任务，他们想要做的更好。更多情况下，他们根本不会有做完事情的那一刻，一旦时间空余，他们会立马给自己安排。在这样的恶性循环中，焦虑就像冰山上的雪球一般，越滚滚大，越滚越大。

    而人是个复杂的动物，都有着自我调控的能力，有些人意识到自己的焦虑后，会自我缓解。而那些调控能力较弱的，最后极其容易患上焦虑症。

    那么我们究竟该如何应对这个一言不合就越滚越大的雪球。前面我们说到，焦虑往往是上进的聪明人。聪明又叫高智商，但情绪却归情商管。情商主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。情商高的人会自我调节各种情绪的平衡。可难道我情商低就注定要完蛋嘛？不是的，人的记忆力、理解力，判断力这些智商管辖的东西都能提升，那调节情绪这归属情商的能力自然也是可以学习的。

    当我们感到焦虑的时候，我们不妨尝试下深呼吸这样的方式，将你的思绪全部抛开，全心全意的放在一呼一吸之间。不须片刻，身心便会得到放松。如果你放不下手上的工作，那你就想想你过去已经实现的成就，你会发现你做到的已经够多。生活中正视自己的不足是好的，但同时认可自己的优秀也是必不可少的。

    焦虑最重要的一点就是能放下，不要将一切都看得太过重要。适当的时候给自己一个时间，去冥想，去旅游。如果这样安静的方式不适合你，你可以去打球，去跑步——身体的运动会让思绪变得平静。

    最后送大家一句话。

我们必须全力以赴，同时又不抱任何希望......不管做什么事，都要当它是全世界最终要的一件事，但同时又知道这件事根本无关紧要。——里尔克

    这也许就是我们面对焦虑最好的一个心态吧。