新的一周开始了，昨天的聚餐回来之后称了下体重，因为没有吃的很撑，所以还好，没增多少，但这不是问题所在。问题的关键在于，在饭桌上你要控制对那些高热量东西的渴望，更夸张的是吃完饭以后对食物的念想，就想着回去再点个什么外卖。果不其然，晚上回去之后，我点了甜点芋圆烧仙草还有冰淇淋，觉得太甜了又点了炸鸡。冰淇淋吃了一半就觉得好撑，然后把那个水果烧仙的水果捞出来，仙草冻吃了，剩下的就倒掉了，实在是吃不下了，说明自己的饭量真的是小了，以前这些我会通通吃完的！炸鸡回来后一口也没动，本来想扔掉，唉，实在是下不去手，都留今天吃了，惭愧。。。不过吃完之后，心情真的很好(✪✪)，可是胃很难受，好油腻，以后不会再吃德克士了。

10天来第一次吃这些，九月份希望自己不会再有下一次了，前两周太严苛，高压之下必有反抗吧。明天继续吃草！

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一日三餐

早餐 卡路里爆表

增肥日记第12天

午餐 卡路里爆表

增肥日记第12天

哪有脸吃晚餐啊

运动篇

突击减脂

跳绳500*3

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总之，以后聚餐心理压力不要太大，一个月吃一次是可以的。不要点太多外卖，其实你根本吃不完。这一吃，前半个月的功劳全白费了！