增肥反弹，是所有瘦子增肥过程中，需要面临的最后一道关卡，也是最难闯过去的关卡；那么增肥反弹的原因是什么呢？怎么增肥才能不反弹呢？今天增肥科学家团队，就来跟大家一起来探讨一下！
流行的增肥干预方法总结
大部分的瘦友增肥，最优先的策略选择都是“产品”增肥，而这些产品无外乎分为几种：
第一种：额外提供高热量
这一类的代表产品为增肌粉，以及各种各样的代餐粉，这一类产品的增肥思路是：你不是热量摄入不足，不能满足热量消耗嘛，我就直接给你额外增加大量热量摄入，让你的热量摄入超过热量消耗，这样你自然而然就会长胖了。
第二种：促进消化功能
这一类的代表产品为消化酶，以及各种各样的中药产品，这一类产品的增肥思路是：你不是热量摄入不足嘛，那我就使用产品辅助你加快消化，让你食物消化更充分更有利于吸收，这样一部分人的热量摄入就增加了，也就慢慢的长胖了。
第三种：谎称改善吸收能力
这一类产品基本就是纯骗，代表产品为各种中药产品，这一类产品的增肥思路是：摄入不够，吸收来凑；你不是摄入不够嘛，我提高你吸收能力，那肯定也有部分人能增肥的嘛。
增肥反弹的原因是什么？
根据我们这边的数据分析，绝大多数的增肥反弹，原因都是增肥方法不科学，说的直白一点就是：体重是被“催肥”起来的！为什么这么说呢？
这种依靠产品增肥的思路，别管是热量摄入、还是改善消化、促进吸收，都只是依赖外力在起作用；瘦友们来自日常饮食的一日膳食总热量，自体消化、吸收能力并没有任何本质上的改变；一旦停止这种外部借力，那身体的热量平衡瞬间就会回到增肥前的状态，这种热量平衡状态只能维持住增肥前的体重水平，自然就会很快反弹回去！
怎么科学增肥不反弹？
科学的增肥方法一点都不神奇，看起来也没那么“性感”，甚至看起来有点“LOW”。科学的增肥方法，严格意义上叫医学体重管理，是指在专业医师或营养师根据瘦人的体质特征，给出综合营养，运动，生活方式等要素的个性化方案，并进行实时监测记录当天食物、水分及运动量的的体重解决方式，通过合理营养与适当运动调控身体能量及物质代谢平衡，进而形成良好行为和生活方式，最终达到并长期保持理想体重。
科学增肥的几个关键词：
1、营养师或者医师：这个关键词，明确的告诉我们，什么人才有资格帮助我们瘦子增肥；大家需要记住，是医师或营养师，不是健身教练、不是赤脚中医、更不是产品客服...选择增肥服务前，请首先验证对方的资质，选择真正专业的服务者，是科学增肥的基础！
2、热量和物质代谢平衡：这个关键词，明确告诉了我们消瘦的原因，以及体重管理的有效手段；瘦子增肥需要的不是增肥产品，而是合理的饮食营养、运动指导和生活方式的改变。
3、形成良好行为和生活方式：这个关键词，明确的告诉了我们，长期保持理想体重的秘诀。要想长期保持理想体重，我们必须从饮食、运动、生活习惯入手，从根本上改变不良习惯，形成稳定良好的饮食、运动、生活习惯，让保持理想体重的方法，融入到我们的日常生活中，才能真正做到科学增重不反弹！
今天增肥科学家的分享就到这里，相信大家也清楚了增肥反弹的原因，以及如何增肥才能不反弹，希望瘦友增肥时能够选择科学稳妥的增肥方法，省的增肥失败或者增肥后反弹！
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