R:既为reading部分，阅读原文片段
I：既为interpretation部分，用自己的语言复述原文片段
A：既为appropriation部分，联系自己的相关经验，规划自己以后的应用
——拆书帮拆书学习法
此片段来自拆书帮线上21天自我管理训练营
《习惯力》
R：阅读原文片段
如果足够幸运的话，我们偶尔会因为某件事或者某个人而突然意识到自己的某些缺点。这种情况并不会经常发生，但它一旦发生，我们就会觉得自己非常幸运，而且应该感激对方。
心理学家发明了各种各样的图示帮助我们更好地理解自己。其中一个就是被称为“乔哈里之窗”的4格窗口。它根据我们以及周围的人所占有的信息范围把我们的自我意识分为4个部分。
该图来自拆页
真正有趣的是那些对方知道但自己不知道的信息。一旦我们得到这些信息，便是“通往大马士革之路”（Road to Damascus，《圣经》中的一个故事，讲的是一位不信基督的人在前往大马士革的路上遇到了基督，人生从此发生了改变。译者注）的时刻，巨大的变化即将产生。也正是在这个时候，我们会突然因为别人向我们透露的信息而产生一种醍醐灌顶的感觉，仿佛突然之间发现了一个真实的自己。这些时刻很少出现但却都是弥足珍贵的。它们很可能会在不经意间伤害我们（真相往往都会让人受到伤害）但也会给我们带来很多有益的启示。
只要我们能停下来，注意聆听，仔细考虑一下周围其他人的看法，我们就可以更好地认清自己。我们可以把理想中的自己跟我们向这个世界所展现的形象进行一番对比，然后就可以开始尝试改变自己，缩短我们的价值观和真实行为之间的差距。
——《习惯力》
I：用自己的话重述
每个人所了解的自己都不是最真实的自己，所谓当局者迷旁观者清，别人会在另外一个角度审视我们是什么样的人，而我们所了解的自己只是在自己的角度。
乔哈里之窗很好的给我们做了一个展示：
自己知道，别人也知道：这我们平时生活中大家都心照不宣的部分，这就好比彼此间的默契，你可以根据某点信息猜出我下一步的行动。
自己知道，别人不知道：这部分就是我们平时所说的个人隐私，在别人面前基本不会展现出来。应该没有什么人一点隐私也没有吧。
自己不知道，别人知道：这部分就是我们的盲点，就像开车有盲区一样，正因为看不到，稍不注意就会引起事故。但最有趣的也是这里，当我们意识到自己的盲点，也是我们可以改善提高的地方。
自己不知道，别人也不知道：这未知的部分，就像浩瀚的宇宙一样，需要我们不断的去探索，不断的去拓宽。
能够让我们在自我提升的路上越走越远的，就是不断探索我们自己不知道的。相对于最后一部分，第三部分更加容易一些，因为我们可以通过别人的反馈来让自己知道哪些地方自己不知道。
如何通过别人的反馈来让自己知道自己不知道的地方呢？有时候，我们主动邀请别人来指出我们的不足之处，尽管我们是真心实意的，对于别人来说可能也是一种压力，说了吧你可能会心存芥蒂，不说吧你可能又会抱怨别人不配合，这就非常尴尬。
有句话这样说的，很多真话都是在不经意间的玩笑中说出来的，还有很多真话是在情绪失控的过程说出来的。所以，我们需要换另外一种主动反馈的方式，主动在生活中观察和聆听与别人沟通的过程：
1、在有情绪的沟通时，别人的反应是因为你的行为还是态度造成的？
2、别人以调侃的口吻说你时，说出这句话的依据是什么？
3、通过别人的反应来反思自己的行为，是受自己不知道的行为影响还是别人主观臆断？
通过不断的练习感知别人的反馈，识别自己不知道的自己的行为，从而让自己减少无形中给别人带来的不好的影响。
A1：联系自己的经验
在最初的几次参加完拆书活动之后，我都会花大量的时间来写一篇参加活动的文章，文章的结构就是没有结构，而是以时间顺序，把事情的经过全部都记录下来，刚开始还特别佩服自己的耐心还有自己的毅力，写完之后发到活动群里面，刚发过去就会有人发个鼓掌加油的表情，当时还沉浸在这种虚假的鼓励而沾沾自喜，因为人家只是觉得你写了点东西，写了什么看都没看就给你点鼓励，这不过是一种安慰罢了。
直到后来，我们的教育长老八爪鱼在开玩笑的时候跟我说，你能花那么多时间写那些活动总结挺厉害的，反正我是写不出来，我也没那么多时间。要是我有时间我就会去多看看拆书家手册上的过级技能点，研究透了技能点，你才能真正的有收获，而不是花费大量的时间去像写流水账一样的回忆录。
反思：听到她说的之后，我只是觉得她说的很有道理，但并不知道我的行为有什么问题。到今天才知道，她说的都是我自以为对自己有帮助而实际是在阻碍我进步的事情。我发现我的行为是严重的背离了“二八法则”。我是把百分之八十的精力花费在了那些并不是很重要的事情上。我在这方面没有分清事情的重要性，在日常生活中，我好像也经常不分事情的轻重缓急，明明准备拆书活动的内容还没准备好，又被手机上的消息给吸引过去了。在事情安排方面我需要多学习和应用“二八法则”来让自己的最大化利用自己的精力和时间。
A2：规划自己的应用
自己在感知方面做的还是相当欠缺的，尽管别人已经提出了看法，我仍会坚持自己的，总以为自己以为的就是自己以为的。接下来的一个月，我需要好好改正自己这种盲目自信而不自知的行为，让自己通过别人的反馈，而改善自己的不足之处。
1、在与人沟通过程中，听到别人意见时暂缓3秒，不要急着反对，思考别人为什么会这样说，他的依据是什么？
2、在听到别人的调侃时，除了笑笑之外，思考别人调侃的目的，是我冒犯了他还是他只想开个玩笑，他的玩笑依据又是什么？
3、记录通过别人的反馈让自己知道的自己之前不知道的行为方式，每周回顾以免因为不熟悉而变成惯犯。
希望可以在生活中不断提升自己的感知能力，多了解自己不知道的行为习惯，让自己变得更好。
六子的书房，大家的课堂！
我是六子，感谢您的阅读！
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