常听到吃饭克制的姑娘说：“不能再吃了，不然胃被撑大了”。
多吃东西胃就会变大，少吃东西胃就会变小？
胃变大，饭量也会变越大；胃变小，饭量也会变越少？
于是，有不少人减肥的第一步——饿着；
减肥第二步——继续饿着，直到把胃饿小。
小编心疼这些通过节食减肥的人儿，
因为，胃不会越饿越小，反而后果很严重！
认识一下神奇的胃
我们每个人的胃囊都不一样，这跟你是男是女、高矮胖瘦、帅气小哥哥还是油腻中年大叔，或是其他什么的都有关系。
但是，成年人的“胃容量”都是一样的。
空腹状态下都是100ml，吃饱之后（注意是正常吃饱，不是吃撑扶墙而出），胃容量蹭蹭涨到1200ml-1600ml。
人在空腹与吃饱状态下，胃囊大小差距高达16倍！
其实，胃就像气球一样，弹性非常大！
胃不会越饿越小，也不会越撑越大
胃容量相对自己来说，其实是不变的。哪怕某一顿吃得很撑，胃囊被暂时撑大，但等胃里的食物消化以后，胃便会恢复到原来空腹时的大小，胃容量也跟之前一样；
同样的道理，哪怕某一顿吃得很少，胃容量也不会发生变化。
越吃食量越大？节食越吃越少？
其实是心理和生理上的多种因素导致的。
一个人吃得多与少 ，与我们的胃肠道、饱食和饥饿中枢，以及大脑皮质之间的神经调节这三者均有关。这三者之间会因为个人的体质、生理、心理、环境、遗传等多方面原因互相调节、相互制约，相对平衡。
当然，色、香、味俱全的食物可以通过我们的视觉器官给人留下想要饱食一顿的念头，而每天在什么时候进食，或每餐进食多少则往往与个人的生活方式和习惯有关。
许多有肥胖家族史的肥胖者常常有多食、贪食的习惯，他们的这种进食习惯并不是因为饿，而只是一种习惯性的重复动作。
这就像每当人们看见色、香、味俱全的食物时，不管饿不饿，总是忍不住要尝一下的道理一样。
有时候，当每顿饭都越吃越少，这种状态持续下去成了习惯之后，就很容易产生错觉：是我的胃小了，所以我吃不下了。
电视上的“大胃王”怎么回事
他们大约可以往胃里塞普通人两倍的东西！也就是 2400～3200 毫升！
但这已经是极限了，这种天赋异禀是极端反常的！只有在这个特殊情况下，人才能够把胃活活撑到空腹状态的几十倍大。
更重要的是，他们一般只有做节目时才这么吃，节目过后，一般会进行催吐，平常其实不这样！
想通过节食把胃饿小来减肥的朋友
不要再自我催眠了
吃or不吃，胃就在那里
不会变大，也不会缩小
如果经常暴饮暴食
吃的太猛、太撑
你替胃想过吗
胃很生气，后果很严重！
▼
胃壁反复被拉伸到极致之后，就会变得松弛，胃蠕动力就会衰退，进而影响正常的消化机能。
胃壁肌肉如果变薄，很快将处于相当危险的状态。想象吹气球吹到极限后会是什么样呢？
如果胃被撑到巨大，将会向上压迫横膈膜乃至心脏与肺部，产生很大的负担，同时还会对血管、神经等施加挤压，影响健康。
大家的胃每天受到大鱼大肉的“滋养”，开始慢慢变得娇弱，甚至出现疾病，虽然初期的胃病不算大毛病，但是疼起来真是要人命，胃病防比治更重要。
良好的饮食习惯
三餐定时定量，进食细嚼慢咽，进食温度不宜太热太凉，少吃或不吃煎炸食物，禁忌辛辣食物，酸性强的食物宜饭后食用。
时刻关注自己的胃
对于有慢性胃炎的人来说，平时常备些胃药，出现胃胀、胃痛、烧心、恶心等慢性胃炎的症状时，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成药，可散瘀，缓急止痛，温和护胃。定期做胃部检查，重视胃部健康。
保持积极乐观的好心态
切忌长时间的精神紧张、忧郁，胃对情绪的反应十分敏感，焦虑及过度疲劳会引起胃功能紊乱及胃粘膜病变。
对于那些管不住嘴迈不开腿的
最好控制一下自己的食量
对于那些想减肥的
也别指望节食了
赶紧起来动一动
从现在开始
不要再“花样作死”了
没错，说的就是你！
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