打坐39感悟 感恩38

围上丝巾，我坐在脚后跟上，闭眼观吸。每吸一口气，我让它停留两秒，再呼出。呼后，又停留几秒。清晨清凉的夏风，感觉凉爽舒适，心生喜悦。慢慢地，我感觉，吸进来清凉的，呼出时，温热。我把注意力关注在头顶，感觉头顶暖意洋洋，甚至暖烘烘地舒服。肚子里咕噜咕噜，感受着胃肠的蠕动。十多分钟，换成盘腿姿势，共享受45分钟，舍不得离开这种愉悦的感受。
在这里，深深地感恩我的父亲母亲，感恩
您们给与我的心里滋养和力量，感恩您们养育我，含辛茹苦。母亲走得太早，没有等到我把感恩说出来。。感恩父亲活了这么长寿，感恩您给了我机会，给了我磕头的机会，给了我帮助您的机会，帮助您就是帮助我自己。
感恩先生，这么久以来的宽容及隐忍，感恩你给我充分的自由，充分地任我做自己，感恩您对家庭的默默担当。
感恩我的孩子，你是上天赠与我最珍贵的宝贝，有了你，才有了现在的我!
感恩今天一天，都是在家安静地看自己喜欢的书，做自己喜欢做的事。
感恩兄嫂喊我们回家吃饭
感恩朋友们不断咨询健康问题
感恩今天天气好，老家的夏天绿满陇，紫薇粉，月华满地。!
利他，解答朋友针灸问题，推荐给星哥病友，互利三赢。