酮饮第一天

生理期第三天量不大，7：30起床，决定开始酮饮，因为已有10天的时间生酮，但测酮并没有。

半包酮兑了500毫升的温水，酸酸咸咸的还有点桔子味，不难喝。从8：00开始喝到8：40，要求是30分钟小口慢喝。中间给宝们做早餐了。

今天有一点感冒症状，流鼻涕，不严重。

还是决定洗鼻子。

中午12：30吃的第一餐，30克牛肉，30克鸡肉，150克青菜，吃的饱饱哒。

下午4点酮饮，吃了一些坚果，松籽、杏仁、核桃，还吃了一点葡萄干。

5：30—7：00一节瑜伽课，兴奋有精力。

8点有一点饿，不是很严重，9点睡觉。

期待明天。