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　　Moiiy生酮减肥小课堂

　　什么是酮体？

　　酮体是一种代谢产物，在饮食中碳水化合物低到一定程度时会出现。低到你的身体必须几乎只能依赖脂肪酸氧化和酮体代谢来维持能量

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　　什么是生酮减肥？

　　生酮减肥是采用生酮饮食治疗超重/肥胖的一种方式。

　　我国膳食指南指出均衡饮食中碳水化合物、脂肪、蛋白质的供能比例分别为50%-65%、20%-30%、10%-15%。而生酮饮食中碳水化合物供能比例一般小于5%，脂肪大于70%，蛋白质在20%-25%。

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　　生酮饮食为什么可以减肥？

　　生酮饮食减肥法就是模拟人体的饥饿过程。生酮饮食可以使血酮升高，酮体可以通过影响食欲相关激素的分泌而降低食欲，引起机体能量摄入减少。从而达到减肥的效果

　　给自己六个减肥的理由吧！

　　? 胖—显老

　　? 胖—不自信

　　? 胖—衣服难买

　　? 胖—容易患三高

　　? 胖—爱吃懒动食量大

　　? 胖—影响寿命不利健康

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