A wise man once said: "The Ferber method is what you wish you had tried sooner."
一位智者说过：“法伯法是你一旦成功便会后悔怎么不早点用上的睡眠训练法”。
本来解决了过敏的问题之后，豆豆睡了差不多两个星期好觉。
然后，她就开始便秘。真的是不消停。
用第二次开塞露之后，我们开始在医生的建议下给她服用乳果糖，吃了几天之后，大便好了，但是胃口变得不太好，睡觉也变差了。我现在这么写，好像因果关系很明显，实际上当时有很多变量，这都是用了些时间，做了好些排除法才找到原因的。
一开始是晚上睡觉要哭着醒来好几次，用力打挺翻滚，拍拍无法冷静，抱起来的话，总是放好几次都放不下来，最后就要喂奶，但是后来连有喂奶都不能睡回去了。有一天晚上，她闹了两个小时，我们终于还是出动了推车，把推车放在房间里，让她睡。她虽然躺下去没有马上睡着，但是起码不哭了，我们也不知道为什么。有好几天晚上，她都会醒过来两个小时，很想睡觉，但是都睡不回去。后来我们在医生的指导下，就把乳果糖停了。
当我们以为过几天就会好的时候，事态却升级了。也许是因为肚子疼的时候经常放不下去睡，抱在手上睡着多，停了乳果糖几天之后，除了夜醒之外，她还增加了入睡困难的问题，而且越来越困难。一开始用了几次抱起放下，还能拍拍迷糊了放床上，哭就塞奶嘴，时间不是特别长，这都可以接受。但是从某一天开始，她睡觉前大哭，放着哭，抱着也哭，要抱好久才能睡着，睡着了还不能放下，放下就醒，哄一次睡觉要快一个小时。其中可能四十分钟她都在哭。一天睡三次觉，每一次都这样，晚上还不好好睡，
才过了三天，我便觉得心力和体力都透支了，到了快要睡觉的时间，不但豆豆准备哭，我都准备哭了。正好这三天，猪队友不是加班就是晚回家，都没有目睹家里发生了什么状况。在第三天晚上哄睡的时候，因为豆豆长时间哭闹，到底抱还是不抱的问题，我跟我妈吵了一架。那天是一个星期五，那天晚上我重新拿出《每个孩子都能睡好觉》这本书来看，决定要做些什么改变这个状况。我翻到法伯法睡眠学习计划那几页，仔细地看了其中的细节，决定要趁周末我妈不在的时候来出狠招。
法伯法跟我之间帮豆豆做睡眠调整的方法最大的不同就是它是“有泪”训练，又称CC(Cry Control，哭声控制法)。之前我做的基本都属于no cry（无泪）的方法。现在我觉得豆豆已经快七个月了，18斤，再要抱睡的话，她不哭我都要哭了。它的核心方法是延迟响应，而且每一次响应的间隔都比上一次长，响应的时候走进房间，跟孩子说说话，拍拍她，摸摸她，时间不超过两分钟，然后无论孩子是不是哭得更厉害了，都必须离开房间，过程中不会把孩子抱起来。第一天尝试的间隔是3-5-7-10（循环），第二天的间隔是5-7-10（循环）。它的理念是让孩子有限度地哭泣，但是不要独自哭太长时间，每隔一段时间就要去安慰一下孩子，让她知道爸爸妈妈有在关心她，但是不会把她抱起来，她必须自己在床上入睡。一般三天就会有明显改善，一开始可能会哭长达一两个小时。我当时看到这个说法也觉得有点怕怕，但还是决定必须尝试一下。
第二天，周六，我没有马上施行法伯法，而是让猪队友来带豆豆睡觉。上午哭到没有睡觉，下午哭了半个小时之后睡着了半个小时，傍晚出去吃饭的时候累的在推车上睡着了半个小时，晚上不算哭得太久，二三十分钟左右就放下睡觉了，队友说觉得拍拍她到睡熟了放下去也可以，他能感觉到豆豆什么时候睡熟了能放下去。我没说什么。
星期天上午，豆豆哭了四十分钟，队友放了好几次都没能把豆豆放下，他已经感到筋疲力尽。我走进房间，让他出去把我折起来那几页书看一下，我先哄一下豆豆。然后我跟豆豆玩了一下，她不哭了，完全平静下来。队友走进来，知道了我准备要怎么训练，然后我们就决定开始了。
第一次训练，三分钟过去了，安慰，五分钟过去了，安慰。我用手机的秒表计时计次，一分一秒都非常难熬。豆豆猛力挣扎，不停打滚，大声哭叫，一点也没有要停下来的迹象。队友非常担心她会不会像小时候那样哭到失声。我凭着一颗后妈的心，说：不会的，你看她其实只出了八成的力气。队友非常忧心，还用手机拍了视频，说要给医生看。然后豆豆还在哭，哭着哭着，忽然没有了动静，我们看着监控，不敢相信她就这么睡着了，秒表计时停留在十六分钟。然后她就保持那个姿势一动不动地睡了一个小时，直到我们因为另有安排，把她叫醒。下午我们又如法炮制，哭了13分钟，睡得很沉，也是因为有事所以被我们叫醒了。晚上，我妈回来了。因为有了前两次成功的经验，队友站在我这边，让我妈也不要进去，豆豆哭了14分钟，一直睡到五点钟才醒来，吃了一点点奶又继续睡（所以其实是不用吃，只不过我们想抱抱她）。ps，队友拍的那个视频，后来大家传阅了，医生表示很有迷惑性，有的妈妈看了以后纷纷表示相比之下自家娃简直就是假哭。
第二天，豆豆上午在五分钟之内没怎么哭就自动入睡了，下午不小心吃奶睡着了，晚上哭了12分钟，这天不知道什么原因，10点多哭了一次，11点多哭了一次，两次都是法伯法，大约10分钟之内睡回去了。晚上没有起来吃奶，早上快七点的时候醒了，我没有理她，后来我睡着了，她自己又接了一觉，睡到八点我叫她才起床。
第三天，上下午都是哭了八分钟。晚上吃奶吃到睡着了。睡了整夜，没有哭也没有起来吃奶，照样是七点钟自己接了一觉。
第四天，上下午都是哭五分钟，晚上秒睡。睡整夜，10小时50分钟。差几分钟七点醒，自己接觉十几二十分钟睡不熟，起床。
第五天，全部都是放下都没有哼唧，秒睡。这下连我妈都心服口服。睡整夜，10小时50分钟。差几分钟七点醒，自己接觉十几二十分钟睡不熟，起床。
我们发现这法伯大法不但解决了入睡难的问题，还解决了夜醒、夜奶、接觉和睡眠质量的问题，可以差不多定点睡觉，睡眠比起以前更有规律了。因此如开篇所说，用了就后悔怎么没早点用。
法伯法使用起来比我预期的要容易，我想也是跟具体的问题有关。几个月下来，豆豆的作息和喂养是有基本规律的，抱睡之前已经戒了，没有刻意的奶睡，一般是拍拍睡、自己睡、或者吃一下安抚奶嘴睡觉，她已经有了一定的睡眠能力，也睡过几段时间的整觉或者整夜。最近的睡眠问题主要是短时间内养成的坏习惯，因此下了一剂猛药，便很快见效了。
书里面说到，这归根到底是一场关于权力的游戏。现在小的时候是睡觉，接着还有吃饭和其他行为训练，万里长征才走出第一步，也算是双赢的一部吧。
每当说到睡眠训练，尤其是有泪训练，例如哭声免疫法，就会有人提起马伊琍写的关于她两个孩子的文章。马伊琍觉得她第一个孩子虽然用定时喂养戒掉了夜奶，用哭免法能够学会了自己睡觉，却落下了缺乏安全感的毛病。她生第二个孩子的时候，她就按需喂养，分享睡眠，亲密育儿，她觉得好多了。因此她觉得不应该残忍地强迫孩子，应该顺应孩子的天性来喂养，等等等等。很多人觉得她说得很对，觉得所谓的科学育儿（主要是指睡眠训练）是没事找事，违背孩子的需求。
我不会说马伊琍说得不对，毕竟她的经验对她自己是有效的。但我觉得可能很多人因为没有认真了解以法伯法为代表的有泪睡眠训练，就断章取义，甚至望文生义，被个体的经验误导。法伯法是一种戒除对特定入睡方式的依赖的方法，而不是一种全方位的育儿法。也就是说在没有其他状况的前提下（例如身体不舒服，没有吃饱，不规律喂养），对特定的入睡方式过度依赖，以至于入睡困难，或者睡眠的连续性受到影响，那么可以尝试用法伯法。并不是说面对什么问题都是让孩子哭到停下来的方法。每个方法都有应用的前提和情境，也有自身的理念，父母只需选择跟自己当前理念相符的方法来坚持到底便可。
我们在完成训练之后，真是觉得长痛不如短痛。睡得好，吃得好，长得好，醒着的时候玩得也高兴，何乐而不为？
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