孩子的视力问题，作为家长的你是否重视过呢？
不管是孩子还是家长，视力不佳，对工作与学习都会造成非常不良的影响，会导致工作学习效率低下，事倍功半。
据中国之声《央广新闻》报道，世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。
相比之下，美国中小学生近视率仅为10%。
“6岁到18岁的城市学生近视发生率从低于10%激增至80%。在未来的几十年里，近视导致的眼科并发症，将成为导致视力受损和致盲的第一位病因。”北京大学眼视光学研究中心副主任医师迟蕙表示。
究竟，是什么诱因导致了这样的结果呢？研究表明，近视的诱因主要有三大因素：
（1）遗传因素
近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。
（2）环境因素
从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，而且从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。
（3）营养因素
饮食不当，会造成多种营养元素的缺乏，从而危害身体健康。研究发现，缺铬、钙、维生素B1等都会引起眼睛近视。
而在这三大因素中，科学家们认为，环境因素对近视眼的产生起的作用更大。电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间太长以及看的物品距离眼睛太近等，都是不良的用眼环境或习惯。
近视发病率居高不下的原因，也与中国的家庭教育观念有直接的关系。专家表示，一方面，现在青少年孩子的学习强度大，极少有时间去参加户外活动放松身心；
另一方面，越来越多的科技产品（智能手机、平板电脑等）使孩子们经常长时间注视电子屏幕，导致他们用眼强度大增，眨眼频率降低。这些都是造成视力减退的主要因素。
那么，你就要问了，有什么方法可以有效改善近视呢？
专家给出的建议是：
（1）端正姿势
看书或写作业的时候坐姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
（2）劳逸结合
读书1小时，要远眺10分钟或到户外活动一下，调节眼睛疲劳。
（3）注意作息
尽可能减少上网的时间，注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
（4）保健治疗
坚持做眼保健操，定期到眼科部门作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视加深。
除了以上普遍大众都知道的建议以外，由日本Reverse眼耳美容院院长今野清志提出的“今野式七大视力恢复训练法”，更为简单高效。已服务超过10万人，且有90%的人视力问题都获得了明显改善。
他写了一本名为《一分钟视力革命》，里面讲了七种可以有效缓解眼部疲劳、改善视力的方法。每种方法只需要一分钟时间，也不必使用任何工具，随时随地都可以练习。
下面主要给大家介绍其中三种视力恢复法。
一、拍打法
其作用主要是通过拍打刺激身体皮肤、肌肉和骨头，促进血液循环，从而改善视力。
· 眼部拍打：用除大拇指之外的四根手指，沿着从眉头到太阳穴的方向，以及从太阳穴到头顶的方向，稍微用力且有节奏地进行拍打。
· 手臂及腿部拍打：用手掌侧面，上下来回拍打手臂的内侧及外侧；同样的，带着力道去拍打小腿的内外侧。
· 手指头拍打：两手相互捏揉手指头指甲根部各5次。
二、按摩法
这和拍打法有异曲同工之效，也是通过按摩促进血液循环。可以先将大拇指置于下巴的地方，用于支撑后三根手指头的活动。
沿着眼眶周围，用双手中指指肚，分别对眼部上方（上眼窝、眉毛、眉毛上方）和眼部下方进行按摩各5次。这同样的方法，也适用于眼部皮肤保养，促进眼霜吸收。按完了之后，最后用后三根手指轻按太阳穴3秒钟，这样可以更好地增进血液循环速度。
三、映像法
这是对大脑进行训练的一种方法，强化视觉功能。
具体方法是：先选定一个目标，可以是挂历上的数字或海报上的文字；然后确认用裸眼可以清晰看到那些数字和文字的最远位置；再往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。
这时，大脑会自发进行微调，努力让自己去看清目标。这样经过不断练习，大脑会变得更灵敏，注意力更强。大脑功能得到改善后，会分泌更多的神经传达物质，增进身体的血液循环，让我们在工作学习中反应更灵敏，效率更高。
以上三种视力训练恢复法，各个年龄段的人都很适用，不仅简单，而且可以随时随地进行训练，把这些简单实用的方法变成生活中的习惯，坚持去做，就能够对改善视力有很大的帮助。
想必你已经跃跃欲试了吧！记得，贵在坚持哟！
当然，更重要的还是要积极改变日常习惯，预防视力下降，好好爱护我们的眼睛，那可是我们的心灵之窗呀！
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