20180123个人跟踪分享

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每个生命都有精彩的可能！

[奋斗]未来90天，我要持续践行达成以下目标：

1、养成冥想习惯：每天早晚五分钟

完成：

晚上单盘正念 10 分钟（什么都不想现在对我来说还是个伪命题）

早起单盘正念 10 分钟

2、六块腹肌养成

完成：举腿：20*6卷腹：20*5空中蹬自行车100*22吊杠和引体：3分钟 俯卧撑：20*5快走：6.8公里

3、英语每日练

完成：新概念 46  分钟

请你支持我！提醒我！监督我！一天一项未完成10元，两项20元，三项30元，两周后不做红包就翻倍，一起见证奇迹的发生！