小允昨晚没睡好，叫他起床非常困难，但最后还是坚持起来了。用一个"开启美好一天"的冥想清理起床气，效果简直不要太赞。
之后听书《斯坦福商业决策课》《协同》，原来决策是有确定的方法的，只可惜我们接受的这方面教育少之又少。海豹突击队对困难和复杂的区分让人眼前一亮，我们常常把复杂问题当成困难问题，轻而易举把自己锁死，其实复杂问题有应对方法，三英尺原则，关注最近的关键点，走完第一步才会知道第二步怎么走。清零原则不让过去的成功或失败影响今天的决策。思维一致原则，要去价值观一致的队友而不是跟不同的人在一起较劲。
吃过中饭开始带读六分钟英语，深夜购物的话题还蛮有意思，六分钟的节目全部读完讲完用了一小时四十分钟。小允不再排斥朗读英文，进步神速。主要问题在重音断句上，已能看见认真练习的效果。
读完英语，再用一个"培养耐心"的冥想练习作为课间休息，清理烦躁，接下来又学了四十分钟数学，三角形的垂心和重心。
学习任务完成，小允跟我一起回博士后，再自己走回家玩游戏。七点二十跟我一起吃晚饭，再玩一小时游戏。
八点四十，跟我回博士后，遇上暴雨，两人被淋成落汤鸡。一小时自己造成扇贝听力50句任务。
运动，冥想，吃饭，这几件事被用来作为课间休息效果都不错。我们都不再那么烦躁暴力，可以心平气和地度过每一天。即便还是有各种情绪冒出来，似乎都能找到对应之道。
慢慢来。时间是良药。
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