[让虎头虎脑的娃尝试冥想，是一种什么体验?]
心血来潮想在娃身上做个冥想实验，趁他课间休息就开始了。
躺在沙发上（或者下次应该坐着？）开始念"放松咒语"给他听。大致就是：放松眼皮、放松嘴唇下巴、放松脖子肩膀手臂......还没cue到大腿，就听见他的呼噜声。
因为怕他从沙发上掉下来，就顺势坐在旁边自己练习冥想。有一瞬间，感觉不到身体的存在（或者说：身体和周围的环境融化在一起），但也只有一瞬间。
以上。
[让虎头虎脑的娃尝试冥想，是一种什么体验?]
心血来潮想在娃身上做个冥想实验，趁他课间休息就开始了。
躺在沙发上（或者下次应该坐着？）开始念"放松咒语"给他听。大致就是：放松眼皮、放松嘴唇下巴、放松脖子肩膀手臂......还没cue到大腿，就听见他的呼噜声。
因为怕他从沙发上掉下来，就顺势坐在旁边自己练习冥想。有一瞬间，感觉不到身体的存在（或者说：身体和周围的环境融化在一起），但也只有一瞬间。
以上。
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终身习惯 ❶感恩日记➕反思日记✘7 ❷习惯养成日记✘5 饮食 运动✘3 早睡 ❸冥想✘7 ❹写作✘0➕周复盘✘1➕...
终身习惯 ❶感恩日记➕反思日记✘4 ❷习惯养成日记✘1 饮食 运动✘1 早睡 ❸冥想✘6 ❹写作✘0➕周复盘✘1➕...
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本文标题：2022-03-25冥想日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xehdjrtx.html
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