周一，我参加了班修。
那里的环境真的特别好，窗明几净，没有多余的装饰。我们坐在垫子上，交流自己的学习心得。
诚如我所言，学习是每个人的选择。我所以选择，是内心的一个选择。有时，我称之为一种“逃离”， 逃离生活的琐碎，寻一处安放自己的地方。
那天为九班的一位学长庆生。那个仪式真的既特殊又有意义。 我们看了一个视频。父母小的时候为我们做了很多事情，当父母老的时候，我们能不能像他们照顾我们一样去照顾他们呢?
我们有个念恩的环节。在生日的这一天去感念父母恩德，去感念师长恩情，让我们内心变得柔软而富足。
孔老夫子云：“夫孝，德之本也。”一个人德行的根本在于孝道。
古人告诉我们，从体谅父母的恩情入手，来恢复我们的恻隐之心，心地会很柔软，对身边的人、事、物就会充满感恩，焕发出生命的朝气和活力，愿意去帮助社会，帮助他人，这样我们的人生就可以不断成长。
我不知道我如何向我的儿子解释我去学习什么，反倒是儿子很大度地说：“咱就不相互伤害了，你去吧。你去了开心一点，也是好的。”
那种被理解的感觉真的很好。很幸运的是，以后组修的地点改在了附近小区。可以如此方便地修习，我内心又充满了感恩，感恩提供修学场所的组员。
就在那个晚上，我一直留意着坐在我旁边的张姐。她是我们3组的辅助员。我和她有着短暂的交集，从她那里拿了资料，在她的引导下学习了三级修学第一课。她是一个利他的践行者。可以说，正是她的利他付出，让我们很快进入了学习状态。
我看她始终坐得笔直，恭恭敬敬。
巴勃罗研究了身体姿势会如何影响我们的精神状态，比如，坐着时挺胸抬头会提升我们的自信心，此外，还有研究表明低头垂肩会引起悲伤、疲劳和焦虑，而直挺的姿态会让我们更积极，更警觉，同时不那么焦虑。
有力的握手可以传达出自信，同时产生信心，而无力的握手传递出的则不是不安全感。我们的面部表情也是一样，微笑会给自己和别人带来愉快的感受，而皱眉则会产生悲伤的情绪。
佛教大师一行禅师曾写道：“ 有时你的快乐是微笑的源泉，但有时你的微笑也可以成为快乐的源泉。”
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