25讲分享

非常非常有价值的习惯----冥想！

没想到这也是一个习惯。赶快加入到我要养成的好习惯行列。

冥想是最自然、最有价值的人类活动，如果大家能够每天练习的话， 在心理、情感、精神的各个方面，你会发生惊人的改变。

每天练习冥想，会发生什么改变，确定不是胡思乱想吗？

如果大家愿意，就在今天，让“冥想”走进你的生命，带给你意想不到，非凡的改变吧。

马上行动！冥想。

冥想可以改变拖延症，可以提升自控力。

为什么呢？不解…

冥想就好像是我们生命的移动电源。时间管理的基础是精力管理，每天我们会耗费大量的精力来工作，因此我们就需要做到动静有序，张弛有道。

工作之余补充精力，冥想。

静坐是非常好的休息方式。

静坐，问题是坐不住。先试一试正念冥想。