这世界上，大概只有孩子最快乐吧？因为他们最无忧无虑，只有无忧无虑的人才会最容易快乐。
一个朋友的小孩叫一凡，一天，他从幼儿园回来后，问妈妈：“妈妈，什么是幸福啊？”
妈妈听到这个问题后，先是一愣，心想：“这位小朋友一定是在幼儿园里学了些什么。”但是一时不知道要怎么回答，于是就跟他说：“妈妈在煮饭，你去问爸爸好吗？”
于是，一凡就过去问爸爸了。还好一凡爸爸机灵，反问一凡道：“你觉得什么是幸福呢？”
一凡说：“幸福就是有钱买很多的玩具！”
一凡的爸爸妈妈听到后，不禁哈哈大笑。接着一凡爸爸说：“你的幸福就是我的幸福！”
幸福的人一定是快乐的。但是在成人世界里面，幸福和快乐总是那么弥足珍贵。
成年人有政治上的压力、工作上的压力、家庭上的压力、情感上的压力、经济上的压力、人际上的压力、精神上的压力以及身体上的压力。除了压力，伴随而来的还有焦虑，比如安全焦虑、财富焦虑、健康焦虑，以及孩子的教育就业焦虑，特别是归属焦虑。
一个人要得到多少才会满足呢？欲壑难填！当你为没有鞋而不快乐时，你有留意那些没有脚的人吗？
我们为了更多地获得幸福和快乐，就要先了解一个名词：习得性无助。
这是一个心理学的专业术语，其实它并不复杂，我们在生活中经常听到有人说：“哎，算了吧！做什么都没有用！”或者是“认了吧！这是命！”这些都是“习得性无助”的表现。
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。”
“习得性无助”让我们陷在自我营造的痛苦漩涡里面无法自拔，也就失去了获得幸福和快乐的原始动力。
心理学的研究显示：当一个人面临不可控的情境时，一旦他认识到无论自己怎样努力，都无法改变不可避免的结果后，便会产生放弃努力的消极认知和行为，表现出无助、无望和抑郁等消极情绪。
“习得性无助”又会进一步恶化当事人的身心状态，同时影响一个人的理性判断能力。我们会认为自己没有改变的力量，形成悲观的认知模式。
所以，想要获得幸福和快乐，就必须抵抗住“习得性无助”的侵袭。
我们可以从事件中习得到无助，我们也可以训练自己，让自己习得到乐观。当我们改变了对一件事情的解释，不再将它完全归于个人的原因，不将它扩散到生活的各个方面，不再认为它是无法改变的，我们就可以从“习得性无助”转变到“习得性乐观”！
大多数人不知道自己对自己这一生的期许，简单说就是，这一辈子你要知道自己到底要什么。所以，很多人往往纠结于此，不能跳出当前的格局和视野来较为全面地看待问题、解决问题。
所以，摆脱了“习得性无助”之后，就要确立自己想要什么。
一个人成为了父母的好儿子，成为了妻子的好丈夫，成为了儿子的好爸爸，成为了朋友的好伙伴，成为了同事的好搭档，但一个人如果不能成为想要的自己，自己总和自己打架，这个人就是不协调的，自然也很难真正的快乐。
幸福和快乐来源于快乐地生活、人生有意义、充实这三点。
所以，成年人想要幸福和快乐，就要先摆脱“习得性无助”，再确立自己真正想要什么，最后再通过快乐地生活、寻找人生的意义、过得充实来获得幸福和快乐。
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