【晚上好#辉辉#20221220日精进第498天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
【觉察日记】
时 间：12.20
第 天：第9天
事（简要厘清）：发生了什么
早晨起床就头晕眼花，完了，自己也倒下了
受（辨识感受）：有什么感受
不相信，担忧
觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么念头？
好幸运，婆婆快好了
悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义
——这些念头哪里来的？
来源于于对疾病的恐惧
——在这些念头的背后，我有什么想法？
担心没办法照顾孩子们
——这些想法可取的是什么？
依然陪伴在她们身边
——这些想法对我产生限制的是什么？
不值得
——我可以怎样调整我的想法？
行（决定行动）：
坚强面对
学习到：（提炼方法论）
阅读陪孩子终身成长
子曰:知者不惑，仁者不忧，勇者不惧
一个人的忧愁多少取决于他对我的看法，有多大心中的"我"越大，烦恼就越多，心中的别人越大，烦恼就越少，仁者不忧
感悟:当你心中有别人的时候，是不怕困难的
家庭中也是如此啊:两个老人，两个孩子加上我，一起抗疫，不觉得辛苦，被人需要的幸福
实践:事上磨，事上练
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.照顾家人
2.阅读
3.日精进
【感恩日记】
我很感恩遇到的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢
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