周反思2018.07.23-2018.07.29

线上1.0天使班60天践行: 第五周周检视

没有反思的人生不值得过，用行动来改变自己的习惯，用反思的习惯来指导行动，从而改变自己视角，视角大了人生的路就宽了。

本周反思:

一、健康

1、    做到早睡早起

平均早起时间5:35分

平均早睡时间23:00分

只有做到早睡早起，生活规律，才能高效工作，高质量陪伴家人。自律才能自由。

下周争取5:00起床,22点睡觉。这样才有足够的个人空间时间，来做计划执行

周反思2018.07.23-2018.07.29

2、本周跑步3次,共完成21.14公里。马甲线训练4次每次19分钟。本周是脚踝扭伤后第一次长距离跑，尤其是今天跑了10km,差点没坚持下来，但是我战胜了自己，为自己坚持打赞。下周计划：一周3-4次跑步,做到循序渐进，长距离1-2次，运动是为了锻炼身体，不是过度疲劳，身体不会撒谎。

周反思2018.07.23-2018.07.29 周反思2018.07.23-2018.07.29

二、学习

1、本周完成5天阅读，阅读吃番茄工作法周，因为起床的时间不是太稳定，阅读的时间被延后了，导致阅读的时间短，需要改进。

2、用洗脸刷牙等时间听《时间管理进阶》总是在听，但是没有做所有课后练习，需要改进

下周计划

一个人的时间是有限的，应该合理安排，阅读很重要，运动时间缩短，阅读增加，但最关键是按时早起早睡

关于课后练习一周保证一堂课必须走到

三、家庭

1、本周4天陪宝宝阅读

2、周六上午陪宝宝玩耍不工作

3、给爸妈打一个电话

4.晚上和家人一起到外面聚餐

四、事业

每天早晨第一件事给自己安排了去完成最重要的青蛙，一周下来感觉每天很充实。

和朋友交谈有了新的想法能更好的提升业绩，下周计划是整理新思路并且认真分解出所需的条件。

五、效能

1、本周完成8个番茄处理高能要事.在此期间还是会被打扰，除非特别重要的电话，信息。我会记录下然后过会回复

周反思2018.07.23-2018.07.29

2.本周有效的分配了工作减少了自己做其他不重要也是事情，关于下属需要自己帮忙，我总是第一时间回复，即便是占用了高能效要事的时间。下周计划：此类事件再发生告诉他等一会儿再处理，另外提前半小时去公司，能更高效的提前完成自己的青蛙

六、财富

七、休闲

1、全家人一起去逛商场，吃饭，体验慢生活

2、周末空闲时间看电视休息

八、觉察

1、本周还是加班但是做到只加一小时

2.午饭时间一到立刻放下手头工作的前提是合理安排时间，给自己设了闹钟提醒自己吃饭很有作用

3.自己的情绪还是容易受到外界的干扰，尤其是方式发生一些突发事件，但是现在不会像之前一样有那么严重焦虑感，自己能意识到自己当时的情绪,然后会想出解决办法,然后给自己安慰，人活着的意义就是来人生这个道场，锻炼自己的心性。

下周青蛙

1.上新优化

2.每天至少1个番茄钟学习提升专业知识

5.读番茄工作法

6.新项目的筹划

【60天践行目标】

1.每天早睡早起打卡  完成

2.一周运动都不少于四次 完成

3.读自己喜欢的书，一周不少于五次

【感恩】

感恩让我遇见时间管理，感恩喜马拉雅，感恩时间管理践行的所有小伙伴，感恩班主任，班长，代班长，辅导员的支持和鼓励！

感恩我身边的亲人朋友们的陪伴，最后感恩自己愿意去改变且行动！