在坚持星球训练营学习演讲的收获？

在坚持星球训练营学习演讲的收获？

亲爱的小美慧慧导师、立方老师，晚上好：

今天是我参加坚持星球训练营的第14天，首先要感谢两位老师十多天来的耐心陪伴和指导点评，我感觉自己改变很大，真的像换了一个人似的。今天就来和两位老师汇报一下我在这段时间的收获。

一、从“害怕开口”到“自然表达”

以前，我特别害怕在公众场合说话。系统召集项目汇报会，我提前准备了好久，可真到我发言的时候，我会紧张到心跳加速，大脑空白，原本想好的内容也忘得一干二净，只能磕磕绊绊地说了几句就匆匆结束。那种尴尬和挫败感，让我对自己很失望。

参加训练营后，我才明白，演讲不仅仅是把话说出来，更是一种自信的展示。龙兄老师教我们很多实用的技巧，比如如何调整呼吸来缓解紧张情绪，怎样用眼神和观众建立连接。通过练习，我逐渐克服了内心的恐惧。在最近的系统内部的分享会上，我主动分享了自己的工作经验。刚开始的时候还是有点紧张，但我按照老师教的方法，深呼吸，慢慢地就放松下来了。分享非常成功，得到领导认可，让我第一次感受到了自信表达的快乐。

二、学会讲好一个故事

在训练营里，我深刻体会到了故事的力量。看到往期总决赛冠军分享了他自己创业的故事，我听得入了迷。一个好的演讲，一定要有一个吸引人的故事。

以前我在和员工沟通的时候，我总是干巴巴地说教，效果并不好。现在我学会了用实实在在的故事来举例，感觉效果好多了，这就像龙兄老师说的，故事能让听众更容易产生共鸣，从而接受你的观点。

三、演讲结构很重要

以前我觉得演讲就是想到什么说什么，毫无章法。但在训练营里，老师强调了演讲结构的重要性。之前我做工作汇报，都是提前网络上找几篇相似的，再根据实际情况改写，需要花费很多时间，而且空话多，内容不切实际。

就在今天早上参加部门会议的时候，领导突然要求各参会人汇报年度安全生产工作开展情况，一开始听到这话的时候我有些紧张，可是我很快就冷静了下来，采用“SPOP”的结构。先说出我们单位的工作开展情况和目前存在的问题，再汇报我们采取的补救措施以及我们接下来的改进方向。我发现整个表达条理清楚，效果很好。

“台上一分钟，台下十年功。”演讲能力的提升不是一蹴而就的，需要不断地练习。每天早上，我都会早起一个小时学习课程，中午写稿、晚上练习发声、表情和肢体语言并录制自己的演讲视频，这十多天来，我每天有限的业余时间都用在了学习演讲这件事情上。可是，真的非常值得。

参加龙兄老师21天演讲训练营，真的是我人生中一次非常宝贵的经历。它不仅让我在演讲能力上有了巨大的提升，更让我在自信心和沟通能力方面有了质的飞跃。再次感谢两位老师。谢谢。