今天想在这里分享一篇文章，看完之后觉得自己收获许多。
无论是应对健康问题、工作场所压力还是金融危机，生活中这些不可避免的挑战，都会使人们难以继续支撑。有的人因为害怕使事情变得更糟，而难以采取行动；有的人则变得冲动，开始采取任何可能的措施，而没有考虑最佳解决方案。
但是，精神上强大的人在崩溃之时，仍能保持坚毅的力量。他们以一种能够帮助他们度过艰难时期的方式，来管理控制自己的思想、情感和行为。
事实上，这些人通常能更好地摆脱困境。在走过这段艰辛的时期后，他们甚至可能感到更幸福、更健康、更充满希望。
在Amy Morin, LCSW当治疗师的经历、以及对《13项精神强大的人不做的事情》的研究中，发现，即使是感觉世界似乎正在崩溃的时候，精神上强大的人也会使用以下措施来保持自己的坚强：
1. 清楚认知自己内在的力量
一直想着“我解决不好这个”，或“我永远都熬不过这关”，会降低您实际的应对能力。 幸运的是，有头脑的人不会相信他们的所有想法。 当他们的想法变得不切实际的消极时，他们会提醒自己：他们比自己的大脑所暗示的更值得称赞。 他们会和自己进行鼓舞人心的谈话，会让自己想起他们过去所经历的艰难时期，以助于重新获得信心，应对自己遇到的任何困境。
2.好好照顾自己
即使在最艰难的时期，心理强大的人也会将自我保养放在首位，因为他们知道，如果不照顾好自己的身心，应付苦难的过程将会变得更加困难。 他们健康饮食、合理运动并保持充足的休息，也因此，在应对挑战时可以保持最佳状态。
3. 专注于自己可以掌控的部分
精神上强大的人不会浪费时间，去想自己是否能重新来一遍，或者是担心灾难性的结果，又或者希望事情会有所不同。 他们清楚，这样的行为会耗尽他们解决问题所需的精神力量。也因此，他们选择将精力投入到可控的事情中，即使只是他们在应对时的心态。
4. 分清轻重缓急
精神强大的人知道，在艰难的时期需要认清工作重点，而不是纠结于没有花太多时间陪伴孩子、或拒绝了朋友的聚会邀请。 他们会将注意力转移到当下需要解决的问题上（例如还清债务、带家人去看医生，或投递简历寻求新工作等等）。
5. 实际行动
精神上强大的人可不会逃避问题、或举办吐苦水的聚会。 他们通过直面挑战，来实施真正有效率的行动。 如果问题无法解决（例如所爱之人患上的疾病），他们会采取健康的方式，来应对困境。
6. 保持灵活思维
僵化的思维——比如告诉自己事情必须以某种方式发展，或者你不应该有某种特定的情绪——会让事情变得更糟。内心强大的人知道他们需要保持灵活。他们乐于改变自己的认知、情感和行为模式，以适应新的挑战。
7. 寻求新机遇
无论是失业危机还是健康恐慌，精神强大的人都知道，困难时期更需要努力应对。他们清楚，改变既可怕但又令人兴奋。 在努力奋斗，将挣扎变成积极的事情时，他们也愿意接受新的机会。
8. 学会感恩
即使在最艰难的时期，心理强大的人也会表现出感激之情。 这并不是说他们就无视了痛苦、或将苦难减至了最小——他们当然承认自己的情感创伤。 但是他们也会使自己想起生活中所有美好的事物，以及那些支撑他们度过艰难时期的一切。
9. 吸取经验，从中学习
虽然一遍又一遍地回顾痛苦的过去并没有帮助，但思考一下痛苦所教会我们的东西，可以帮助我们更好的恢复和成长。意志坚强的人知道，他们在最黑暗的时期里可以学到很多东西。 也因此，他们会花时间，认真思考自己从这些挑战中所收获的。
10. 寻求帮助
精神上很强的人明白，寻求帮助是很重要的，无论是请求家人帮忙照看孩子以便于自己解决问题，还是向治疗师寻求情感支持，这些都是强大，而非弱小的表现。 他们知道自己不必做所有事情。相反，他们愿意与他人、与那些愿意伸出援手帮忙度过难关的人们接触交流。
以上希望正在经历艰难、不幸和疾病的人都能共勉。度过难关，相信自己，我也会好好治疗，好好睡觉，好好运动，好好吃饭......
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