蔬菜种类繁多，我国普遍栽培的蔬菜就约有20个科⽬。蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维⽣素、纤维等，水分等
有着低热量、⾼膳⾷纤维的特点也使得蔬菜是减脂餐⾥的必备选择。
但并不是所有的蔬菜都是减肥好帮⼿，有些蔬菜偷偷隐藏着高热量
菱⾓
每100克热量101千卡
菱⾓⾁美软糯，蒸煮后剥壳⾷⽤，亦可熬粥⾷。带有丰富多彩的⽊薯淀粉、蛋⽩、葡萄糖、不饱和脂肪及多种营养元素，如维⽣素b21、B2、C，胡萝⼘素及钙、磷、铁等营养元素。
⽑⾖
每100克热量131千卡
嫩⽑⾖的膳⾷纤维含量⾼达4.0%，⽑⾖含脂肪约20%，蛋⽩质约40%，还含有丰富的维⽣素，也正是因为这些营养也使得毛豆的热量非常高。
蔬菜种类繁多，我国普遍栽培的蔬菜就约有20个科⽬。蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维⽣素、纤维等，水分等 有着低热量...
蔬菜是我国餐桌上必不可少的食物，更是水量高，为人体提供微量营养素，膳食纤维和天然抗氧化物。 可对于咱们减肥的友友们...
减肥只吃蔬菜真的会变瘦吗？ 当然不是！选错了蔬菜， 淀粉含量高热量高， 和吃主食差不多， 小心减肥不成反增胖！ 薯...
减肥只吃蔬菜会变瘦？ 当然不是！ 选错了蔬菜， 淀粉含量高热量高， 和吃主食差不多， 小心减肥不成反增胖！ 薯芋类...
减肥只吃蔬菜会变瘦？ 当然不是！ 选错了蔬菜， 淀粉含量高热量高， 和吃主食差不多， 小心减肥不成反增胖！ 薯芋类...
友友们，入秋了。四舍五入就是马上就要冬天了。又要到了脂肪风长的季节了。 对于减脂期的友友们有哪些主食不太友好呢？ ...
今天有人请客，看着满桌子的高热量食物，我竟然吃得比在家还低热量:吃很多这个蔬菜沙拉又不是沙拉的味道的菜，吃其他蔬菜...
有人说，莲藕是最薄情的蔬菜 因为它……没有心 我却说，莲藕是最可怜的蔬菜 它外表光洁如玉，但是心……却被伤得千疮百...
无论老爷爷家还是麦叔叔都会有蔬菜沙拉，大概象征意义大于他们实际存在的价值：我们这不仅仅有高热量的食品，还会有蔬菜沙...
减肥期间大家都知道，要多吃蔬菜与水果，少吃油腻高热量的食物。我从减肥一开始的时候，就有意识的多吃有利于减肥的蔬菜，...
本文标题：那些偷偷隐藏高热量的蔬菜
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