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第一组 张壮壮 专心呼吸练习

第一组 张壮壮 专心呼吸练习

作者: 壵_0268 | 来源:发表于2017-04-24 17:12 被阅读0次

周四:晚上想练习的时候,没记清怎么做,找了下度娘查查,能很快进入专心呼吸,但是时间不长,每次不足一分钟。

周五:今晚专心呼吸练习时间也不长,一分钟左右吧!孩子在一旁,太能乱了!

周六:继续练习,时间不能太长就走神了!另外在度娘那查到《胎吸经》,能到道家天人合一境界,这个有空研究一下!

周日:今天带孩子去野生动物园了,真真体会一把大济南的感觉!躺着练习,一会睡着了!这个练习不错,看来需要上班前后练习一下。

意志力实验:

I: 对未来的自己作预先承诺,自评自己的坏习惯,预测带来的不良后果,用好习惯替代,对自己的惰性进行拦截,积极行动起来。

A1:作为一个吃货,猪头肉,烤串,真真的戒不掉啊!明明知道吃高脂的东西长胖,但是控制不住,想的是先吃了再说,然后再减肥就是了,结果一直瘦不下来!

A2:媳妇监督健康饮食,鸡肉代替猪肉!再吃的话,上交二百现金,媳妇自己吃烤串去!另外就是每天早起自己做早餐了,这个也是媳妇监督!

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