评估:
需求:
30天目标
1.养成早睡习惯(壮神)
2.养成每天肌肉训练习惯(壮精)
3.耐力跑(呼吸)
4.掌握健身技能
5.掌握中医思路
简洁版作息安排:
①晚上酝酿早睡
②早上增肌健身+厨艺营养训练
③下午耐力训练+技能学习
④晚餐制作+傍晚散步总结改善
本文标题:重生馆 客户
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